2017年4月7日
注意!余分3兄弟(~_~;)

こんにちは!広島県福山市でダイエットといえば

【ダイエットサロンGetLady】

基礎医学士、柚木葵です☆

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GetLady HPをご覧いただきありがとうございます。

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生活習慣病!

 

って皆さん知ってましたか?

確かに病気などには遺伝もありますが

だいたいが生活習慣ですね…

糖分、脂肪、塩分 の

余分3兄弟を摂り過ぎてしまうと

あっという間にもう生活習慣病の仲間入りです…

 

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長男【糖質】をイラストにするとこんな感じですね

とっても坊ちゃんっぽい☆(笑)

 

糖質を摂り過ぎると、

肥満、高脂血症、糖尿病 のリスクが高まります

「糖質」といえばお菓子、ケーキのイメージですが

米やイモなどにも含まれます

身体のエネルギー源になるので必要なものですが

摂り過ぎると皮下脂肪内臓脂肪として

たくわえられオーバーウエイトになってしまいます

 

次男【脂肪】を摂り過ぎると

肥満、高脂血症、心筋梗塞 のリスクが高まります

食生活の欧米化にともない

脂質の割合が増加しておりそれが

エネルギー過剰、肥満、生活習慣病の原因になっています

 

三男【塩分】を摂り過ぎると

むくみ、高血圧、動脈硬化、肝臓病、脳卒中 のリスクが高まります

一定の塩分が血液や体液には必要です

かといって摂り過ぎも高血圧症の原因になると考えられています

 

上手に余分3兄弟を取り入れていきたいですね~~(^_-)-☆

 

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