広島県福山市でダイエットといえば
２０年以上の実績！！【痩身ダイエット・小顔・エステサロン】
ゲットレディーHPをご覧いただきありがとうございます(*^^*)
お客様に愛され喜んで頂ける地域No.１(^o^)／
そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています(*^^*)
明日で９月も終わり、今年も残すところ後３カ月となりますね(*^^*)
これから秋冬は、食欲が増えたり、外食やイベントが増えたりして、体重が増えやすい時期．．．
だからこそ、今からできることを少しづつ(*^^*)
①毎食、たんぱく質を意識する
肉・魚・卵・大豆製品などを取り入れて、食事の土台を整える
②野菜や海藻・きのこをプラス
食物繊維を意識して、主食だけに偏らない食事に
③『食べない』より『食べ方』を見直す
極端に食事を抜かず、夜遅い食事や間食の量を見直す
④いつもより少し動く
エレベーターを階段にする、１０分多く歩くなど、日常の活動量を増やす
⑤体重だけでなく身体の変化を見る
体重・お腹まわり。服のゆとりなど、今の状態をチェックしておく
冬になってから焦るのではなく、今から少しづつ整えておくことが大切(*^^*)
今年の『痩せたい』を来年に持ち越さないために、今から始めませんか？(*^^*)
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