こんにちは！
広島県福山市でダイエットといえば【ダイエットサロンGetLady】
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「最近、顔がパンパン・・・」「夕方になると脚が重だるい・・・」
それ、もしかすると花粉症の影響かも！？
花粉症といえば「鼻水・くしゃみ・目のかゆみ」のイメージですが、
体内の水分バランスが乱れて、浮腫みやすくなるって知っていましたか？
花粉症で浮腫む３つの理由
✅血流の変化→ヒスタミンの影響で血管が広がり、水分が溜まりやすい
✅水分バランスの乱れ→くしゃみや鼻水で水分が失われ、身体が溜め込みモードに
✅自律神経の乱れ→花粉症のストレスで交感神経が優位になり、老廃物の排出がスムーズにいかない
その結果・・・
☑朝起きたら顔が浮腫んでる
☑夕方になると脚がパンパン
なんてことに(-ω-)/
今すぐできる！！(^o^)／浮腫み解消法
✔こまめに水分補給(温かい飲み物で巡りをよくする)
✔塩分&糖分を控えめに(余分な水分を溜めない)
✔軽いストレッチ&足首回し(血流ＵＰでスッキリ！)
✔お風呂で温める&マッサージ(リンパの流れを促す)
✔カリウムを意識的にとる(バナナ・ほうれん草・きゅうりなど)
花粉症の季節は「浮腫みケア」も意識してスッキリ快適に過ごしましょう(^o^)／
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