こんにちは！
広島県福山市でダイエットといえば【ダイエットサロンGetLady】
岩沢 まり子です☆
GetLady HPをご覧いただきありがとうございます。
お客様に愛され喜んで頂ける地域No.１
そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています。
最近、注目されているワードに『腸活』という言葉があります。
腸は第二の脳なんて言われるほど人間の体の中でとっても重要な役割を果たしてくれています。
腸は消化してるだけじゃないの？
と思う方も多いと思いますが腸は身体の中で3つの役割を果たしてくれています。
１、消化 ２、吸収 ３、排泄です。
食べ物が口から入ってきて体の中に消化、吸収されるときの入口となるのが腸なんです！
LDLコレステロール(悪玉コレステロール)など血液を汚すものを吸収しないようにする。
腸内に老廃物が溜まらないように腸内環境を整え、消化・吸収・排泄を正常化してくれます。
腸内環境が悪くなると悪い物を吸収して、良い物を排泄してしまいます。
すると肥満や肌荒れ、むくみ、疲れ、冷え、顔色が悪くなったりと身体の調子がおかしくなったり
肥満にもなってしまうのです。
そのため腸を綺麗に！腸内環境を綺麗に整える『腸活』はとても重要なのです〇
血液を汚すものの吸収をブロックしてくれるのが食物繊維です。
食物繊維には
・不溶性食物繊維(ごぼう、玄米、大豆)
・水溶性食物繊維(おくら、昆布、わかめ、めかぶ、こんにゃく)
の2種類の食物繊維があります。
とくにオススメして摂ってもらいたいのが水溶性食物繊維です。
有害物質の排泄促進作用、血糖の上昇抑制、血中脂質の上昇抑制、腸内細菌バランスの維持作用などがあります。
腸の活動を高めれば健康に、全身の血流量も促進され代謝が上がってきます。
代謝が上がるってとってもステキ！意識して水溶性の食物繊維を摂って腸内環境最高！を目指しましょう♪
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