こんにちは！
広島県福山市でダイエットといえば【ダイエットサロンGetLady】
江頭舞子です☆
GetLady HPをご覧いただきありがとうございます。
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そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています。
今日はこんな本を読んでみました、
しあわせホルモンを聞いたことがありますか？
心のトゲトゲを取り去って、しあわせな気分で満たしてくれる
しあわせホルモン=セロトニン
可愛い動物を見ると、心がほっこりしますよね？
それはセロトニンが分泌されている証拠です(^^)/
不安やムカムカをしずめて、心を安らかにする効果があります。
ですが女性は男性に比べると量が少ないです！
女性が不安を感じたり、感情的になりやすかったりするのもそのせいかもしれませんね(;O;)
では、セロトニンが分泌しやすいタイミングとは？？
・朝、太陽の光を浴びると分泌が高まる
・規則正しい生活や軽い運動で分泌が高まる
・肉などに含まれる「トリプトファン」という必須アミノ酸からつくられる
セロトニンがうまく分泌してくれるようになるとこんなことに繋がります！
・心のバランスを整える
・ストレスを緩和する
・生体時間をリセットする
・腸内環境を整える
・ドーパミンやノルアドレナリンの働きを抑える
セロトニンはとっても良い役割をしてくれますね(*^。^*)
沢山セロトニンを出せれるように生活習慣をしっかり見直しましょう！
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youtubeから抜粋
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