こんにちは！
広島県福山市でダイエットといえば【ダイエットサロンGetLady】
江頭舞子です☆
GetLady HPをご覧いただきありがとうございます。
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今日は丸顔に効くトレーニングに引き続き、たまご顔型、四角顔、逆三角顔の方におすすめなトレーニングを紹介していきます(^^♪
たまご顔型
たまご顔の特徴としては、老化が目立ちやすい傾向にあります。
そのためにまぶた上下がたるみやすいために目元のトレーニングがおすすめです。
前頭筋と眼輪筋を鍛える！！
瞼を上げてまぶたをしっかりと伸ばす運動として目を大きく見開きます。
次にまゆをちからいっぱい上げる。
まゆ山になる部分が少し痛いと感じる程度にしっかりと持ち上げる。
目を閉じ下をみるような感覚で眼球を動かす。
軽くまぶたを閉じた状態でまぶたの中で目線を下に向ける。
さらに左右に目を往復させる動作を３０秒行う。
四角顔
顔にエラがあることでたるみにくい特徴を持っていますが、
口元に負担がかかることから、口元にシワが出来やすい特徴があります。
口元のトレーニングがおすすめです。
二重顎を解消する！！
舌を思い切り前に出し舌先を上にあげる。
顔をまっすぐ上に向け舌を出し上にしっかりと伸ばす。
これを１０秒間キープを２回行う。
逆三角形顔
逆三角形の顔だちは年齢とともに顎に肉がたるみやすくなってきます。
頬のトレーニングと口元のトレーニングがおすすめです。
二重顎を解消する！！
舌を思い切り前に出し舌先を上にあげる。
顔をまっすぐ上に向け舌を出し上にしっかりと伸ばす。
これを１０秒間キープを２回行う。
頬のたるみを解消！！
口を大きく開けて「あ」の口をつくる。
唇を突き出すようなイメージで「お」の口をつくる。
「あ」から「お」の口の動きを１０回繰り返す。
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