今ダイエットに話題なオートミール( *´艸｀)

少量食べるだけで満足感がとても高いですよね(⌒‐⌒)

オートミールは、米やパンより食物繊維の量が多め( *´艸｀)
水に溶けやすい水溶性食物繊維と、水に溶けない不溶性食物繊維の2種類をバランスよく含まれてて( *´艸)
おなかの調子を整えて便秘の予防・改善などに役立ち♪
それ以外にも☆
生活習慣病低減させる効果が(^^)d

健康的身体づくりの1つにおすすめ☆

       オートミール    1回量30g
キムチリゾットにしてみました！！

キムチとお水少し入れ、レンジにかけて
チーズをのせ、レンジにかけて
 完成＼(^_^)／

あっという間に出来ました。

オートミールは発酵食品によくあうから
とっても美味しいかったですよ( *´艸)

満足感は、食べてる途中からきました！！

蒸しパンも小麦粉なしオートミールのみで作ってみました。

モチモチ♪フワフワでとても美味しかったですよ。

オートミール色々な料理に使って行けそうです♪

是非お試し下さいd=(^o^)=b