こんにちは！
広島県福山市でダイエットといえば【ダイエットサロンGetLady】
健康管理士一級岩沢です☆
GetLady HPをご覧いただきありがとうございます。
お客様に愛され喜んで頂ける地域No.１
そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています。
寒さが肌にしみるようになってきましたね。
とっても寒い！昨日の夜はもうとっても寒くて暖房をガンガン
私の飼っているハムスターにも毛布を与えました(笑)
体を冷やさないことは動物も人間もおんなじ
風邪をひかないようにお気を付けください( ◠‿◠ )
さてさて、12月忘年会シーズンに入ってきました。
やっぱりお酒を飲む機会が増えてきますよね。最近お客様とも忘年会、飲み会が～という話よくします。(笑)
ダイエット中はお酒はなるべく控えたいところ、！
お酒は糖質が意外と多い。(;^ω^)糖質は体に蓄積されて脂肪へと変わってしまうので
なるべく糖質の少ないお酒をチョイスすることをお勧めします。
～糖質の少ないお酒ランキング～
1位ハイボール(炭酸水割り)
2位焼酎(ウーロン、緑茶、アロエ割り)
3位糖質オフビール
意外とハイボールが一番糖質が低いです。アルコールもそうですが一緒に取るおつまみや食事が太る原因になってしまいます。
お酒を飲むと胃液の分泌が活発になるので普段より食欲がわき食べ過ぎを招くこともあるのです。
そんな時には野菜料理から食べるようにして食欲を抑えるようにして、
なるべく糖質やカロリーの少ないお酒をチョイスして忘年会を乗り切りましょう！！
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痩せたい！ 次はあなたの番です(^_-)-☆
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youtubeから抜粋
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