こんにちは！広島県福山市駅前、駅近のダイエットサロン
【トータルビューティーダイエットサロン マイスリムレディー】
船町店店長、健康管理士１級 橋本実樹です
GetLady HPをご覧いただきありがとうございます
お客様に愛され喜んで頂ける地域No.１
そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています
ダイエットしてても美味しいもの食べたい！
でも、痩せたい！
友達とご飯いきたい！
でも、痩せたい！
今日は、そんな方にアドバイスのダイエット中のランチについてご紹介☆
♢外食編
ここは絶対和食がおススめ！
基本的にダイエット中は昔ながらの食事や、和食がいい！
外食されるときは、お魚メインの定食で、ご飯を少なめにしてもらいましょう
その代わり、お豆腐や卵、サラダがあるとなお良しです！
お味噌汁も発酵食品なのでダイエットに効果的
ワカメなどの食物繊維が入っているお味噌汁だとベスト☆
洋食だった場合、グリルチキンサラダなど
鶏肉の高タンパク質・低カロリー食材を選びましょう
皮があればなるべく取り除いて！
ただ、クルトンはカロリーの高いバターや油で揚げていることもあるので
トッピングしないようにするか、避けて食べてください
♢コンビニ編
最近コンビニでも焼き魚を買えるので焼き魚メインや、それだけだと味気ないので豆腐や
サラダを足してみてください！インスタントのお味噌汁もいいです！
もし、どうしてもお米が食べたいと思われる方は、具入りのおにぎり１個なら
ランチに食べても大丈夫です！
注意していただきたいのは、ドレッシング問題！
サラダにかけるドレッシングはなるべくご自身で作られたものが１番いいです！
コンビニで売っているドレッシングは、うまみを出すために糖質が高かったり
油が酸化していたり。
自作するとすれば、亜麻仁油や、えごま油を使いましょう！
それにお酢（ワインビネガー・バルサミコ酢など）と塩・コショウを混ぜるだけで
ヘルシーなドレッシングが完成(^^)/
誰かと一緒に食べることは、ストレス発散にもなるし
食べないダイエットは、ダイエットではありません！
リバウンドの元になります！
無理なく健康的なランチ！腹八分目で抑え、食べ過ぎちゃったという人は
次の食事で調整すればいい！
明日から、明日からのダイエットは
一生ダイエットは来ません！
あなたが「痩せたい！！！」と思う時はどんな時ですか？
夏までに痩せたいあなたは、今がダイエットの始め時！
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沢山の方のダイエットサポートをさせて頂いております。出会いとご縁に感謝しております。
痩せたい！
あなたは痩せて叶えたい夢はなんですか？
次はあなたの夢を叶えます。
綺麗になりたい、健康になりたい、可愛い服が着たい、身体を軽くしたい
もうダイエットは嫌！ここから抜け出して自信と笑顔を取り戻しに行きましょう
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GetLadyの動画が出来ました！是非ご覧ください
youtubeから抜粋
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キレイに痩せる。キレイをテーマにスタッフ全員勉強を行い知識を取り入れています
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