こんにちは！広島県福山市駅前、駅近のダイエットサロン
【トータルビューティーダイエットサロン マイスリムレディー】
船町店店長、健康管理士１級 橋本実樹です
GetLady HPをご覧いただきありがとうございますお客様に愛され喜んで頂ける地域No.１
そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています
インフルエンザ大流行してますね！
皆さん体調はいかがですか？
お客様の中に看護師の方が沢山いらっしゃいますが
ビタミンを摂る、乾燥に気を付ける、水分を摂る、手洗いうがいは
絶対予防としてしておいた方がいいよね～と一緒にお話ししていました！
免疫力を上げることが大切です！
健康的でいるという事はダイエットにも繋がってきます
なぜかと言うと、病気をお持ちの方は、沢山の栄養を摂っても栄養の使われ方は
ダイエットよりも病気を治す方に使われます
なので、健康でいることこそがダイエットの近道、ポイントでもあります！
そこで今日はインフルエンザにも負けないように
免疫力アップのレシピをご紹介☆
材料（４人前）家族の皆さんと一緒にお召し上がりください
豚肉薄切り １００ｇ
塩コショウ 少々
キムチ １００ｇ
エノキ １/２袋
ニンニクチューブ ２ｃｍ
ごま油 小１
ダシ入り味噌 大２
豆乳 ２カップ
白ごま・小口ネギ 少々
【作り方】
①えのきは根をカットし食べやすい大きさに切る
豚肉も食べやすい大きさに切る
②鍋にごま油をひき、ニンニクチューブ、豚肉を入れ塩コショウを振り炒める
豚肉に火が通ったらキムチを加える
④鍋に水、豆乳を入れ、えのきを加えて加熱
⑤火を止めて味噌を溶かし入れる。
お好みで白ゴマと小口ネギを乗せて完成！！
発酵食品のキムチと味噌を使いさらに豆乳も入っていて冬にピッタリのスープです！
女性にも嬉しいですね！
豆乳は過熱しすぎると分離するので注意！
この中に、豆やささみなど入れるのもタンパク質も摂れて美味しいかも！
身体が温まり、ニンニクが入っていてパワーも付き、代謝が上がりやすくなります！
夜勤の方や、夜遅く帰ってスープだけにしよう！という時にもおススメです
食べないダイエットこそ危険なので、必ず３食食べることで
健康的にダイエットできます！
日本成人予防協会から健康管理士に毎月送られてくる雑誌には
いつも健康や病気、ダイエットについての情報が沢山載っています
それを読んでいてピッタリだな～と思って皆様にご紹介させて頂きました！
健康的なダイエットのポイント
まずは、免疫力を上げて、規則正しい生活をし自分自身健康でいること！
そうすると、自分だけではなく周りの人も家族も健康でいれます！
是非、レシピを参考に今日の晩御飯の一品に加えてください！
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youtubeから抜粋
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キレイに痩せる。キレイをテーマにスタッフ全員勉強を行い知識を取り入れています
☆健康管理士一般指導員一級資格サロン
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★ＧＫスクール理事、広島校認定講師
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