こんにちは！広島県福山市でダイエットといえば【ダイエットサロンGetLady】
福ちゃんです☆
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皆さんこんにちは☆☆
今日は昨日とうって変わって晴天になりましたね
１０月に入りだんだんと秋めいてきましたね！！
朝晩と日中の温度差で体調を崩されないよう気を付けて下さいね！！
今日は、秋にまつわる事についてお話が出来たらと思います(^^♪
皆さんは秋と言われて何を思い出されますか・・・？？？？
そうですよね！？ 『食欲の秋』と思われた方が多いかと思います（笑）
ですが、前回の勉強会にて勉強をした事ですが、
『カロリーと運動量の関係』についてお話をしたいと思います！！
『季節の野菜やおかずが美味しくて、ついつい今日は食べてしまったな』っと
ご飯を２杯食べてしまうと、１６０キロカロリーオーバー！
※消費をするとなると、自転車
だと５６分 ジョギング
だと２９分
『パンが美味しくて、もう１枚食べよう』っと
食パンを２枚（５枚切り１枚）食べてしまうと、１７３キロカロリーオーバー！！
※消費をするとなると、自転車だと６０分 ジョギングだと３１分『今日は飲み会！！沢山飲むぞ～』っと
ついついビールをあともう１杯飲んでしまうと、２４７キロカロリーオーバー！！
※消費をするとなると、自転車だと８６分 ジョギングだと４４分
『寒くなって来たので、カフェオレ
（砂糖なし）をもう１杯』と２杯目を
飲んむと、８０キロカロリーオーバー！！
※消費をするなると、自転車だと２８分 ジョギングだと１４分
となるようです。
どうですか？？ビックリですよね！！！！
ついつい、食べ過ぎてしまう季節ですが、皆さん楽しくダイエットを一緒に
やっていきましょう！！！！
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youtubeから抜粋
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