こんにちは！
広島県福山市でダイエットといえば【ダイエットサロンGetLady】
江頭舞子です☆
GetLady HPをご覧いただきありがとうございます。
お客様に愛され喜んで頂ける地域No.１
そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています。
今日はダイエットの基本「代謝」ついて詳しく書きたいと思います。
代謝を上げると寝ているだけでも痩せると言われています(゜o゜)!!
代謝とは…？体内に入った食べ物をエネルギーに変え、身体や内臓を動かしてエネルギーを消費し、
古い細胞を新しい細胞に生まれ変わらせることです！
体温調整、汗をかく、肌が生まれ変わることなど…
そんな代謝が低下してしまうと…
・ダイエットしてもなかなか痩せない
・痩せてもすぐリバウンドしてしまう
・肌が荒れたり、髪がパサついてしまう
・冷え・むくみ・肩こりなど身体の不快な症状に悩まされる
・自律神経の働きが乱れてしまう
なぜ代謝が低下してしまうの？その理由は…
①加齢
②食べない無理なダイエット
③食事をバランスよく食べていない
④代謝に必要な栄養が摂れていない
⑤筋肉量の減少
⑥不規則な生活
⑦運動不足・活動量の低下
基礎代謝は年齢と共に低下してくるので要注意です(゜o゜)!!
毎日の消費エネルギー量を増やすにはまず、基礎代謝を低下させず、アップさせることです。
それから自然とダイエットにも繋がって行くので、生活習慣を見直すことも大切ですね(^^)/
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youtubeから抜粋
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●記事「ダイエット基礎代謝アップの秘密」
