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そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています(*^^*)
皆さま、こんにちは(*^^*)
過ごしやすい、気温になってきましたが夏の疲れ、残っていませんか？(*^^*)
疲れていると、ダイエットもなかなか続けにくいですよね(´ー｀)
今回は、ダイエット中にも取り入れやすい
『豚しゃぶとたっぷり野菜のさっぱりポン酢』
をご紹介します(*^^*)
【材料２人分】
・豚もも薄切り肉 １５０ｇ
・もやし １袋
・キャベツ たっぷり
・きのこ お好みで
・ネギ 適量
・ポン酢 適量
・ごま 少々
【作り方】
１．野菜ときのこを食べやすい大きさに切る
２．豚肉を沸騰したお湯でサッと茹でる
３．野菜、きのこも茹でて、お皿に盛る(レンジ加熱でもOK)
４．豚肉をのせ、ポン酢・刻んだ大葉・ごまをかけて完成
◎豚肉はたんぱく質に加えてビタミンB１も含みます。
ビタミンB１は、糖質をエネルギーに変える際に必要な栄養素です。
◎野菜やきのこは食物繊維を摂ることができ、料理のかさましにも◎
油をたくさん使わず、野菜もたっぷり食べられるので、ダイエット中の食事にも取り入れやすい一品です(*^^*)
夏の疲れを感じる今こそ、食事を味方につけて、無理なくダイエットを続けていきましょう(*^^*)
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