こんにちは！
広島県福山市でダイエットといえば【ダイエットサロンGetLady】
ゲットレディー本店 健康管理士一級 岩沢まり子です。
GetLady HPをご覧いただきありがとうございます。
お客様に愛され喜んで頂ける地域No.１
そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています。
お客様にブログ見ました！と言って頂けました(^^)嬉しい
『むくみ』について更新してください～～とリクエストがありましたので
今日はむくみについて更新していきます♪
むくみとはそもそも、、、
代謝が悪かったり、老廃物が体の中に溜まって
結果として足や手がパンパンになってしまう、、これがむくみの原因になってしまいます。
「足がよくむくむんです！」はお客様からの声でトップ3に入る声です。
どうしてむくみが出てしまうのか、、
それは『不規則な食事』にあります☓
・甘い物の食べ過ぎ
・塩分の摂り過ぎ
・濃い味付けの食べ物をよく食べる
・野菜不足
・冷たいアイスや飲み物、食べ物を食べる
こんな風にバランスの整っていない不規則食事はNG！！
簡単に出来るむくみ改善でお話させて頂いているのは
【お水を沢山飲む】です。
お水だけではなくてお茶や紅茶でも甘くない物であればオススメしています！
簡単なことの様に感じますが、お水(水分)は飲めば飲むほど体を巡っていらないものを排出されていいことが沢山なんです♪
水は代謝もアップアップしてくれるのと、お肌もぴちぴちぷるぷるに☆
ダイエット効果も、、いいことばかり！
1日の理想は2リットル！！
最初は多く感じると思いますが毎日少しずつ飲んで水分量をしっかりと上げていきましょう＼(^o^)／
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youtubeから抜粋
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