こんにちは！
広島県福山市でダイエットサロンNO.1を目指してます
【トータルビューティーダイエットサロン マイスリムレディー】 健康管理士１級、橋本です
GetLady HPをご覧いただきありがとうございます。
お客様に愛され喜んで頂ける地域No.１
そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています。
昨日の台風の影響でかなりの雨でしたが、皆様大丈夫でしたでしょうか？
私事ですが、私の知り合いが台湾へ３泊４日で行っていました！
おいしそう～
さすが親日国！日本語でもちゃんと書いてある
しかし、昨日帰ってくる予定が飛行機飛ばない・・・
空港で朝方までいて、今朝無事日本へ帰国してきました！
そんな旅行中、よく連絡してきた言葉は
「やばい、このままじゃ太る！」でした
確かに旅行中って普段食べれないおいしい食べ物が沢山あるから ついつい食べ過ぎちゃいますよね？
でも、その土地のものは食べたほうがいいと言うから
食べ過ぎない程度で食べたら大丈夫ですよ！とお伝え！
ただ大切なのは旅行中の食事の仕方と、楽しんだ後の調整の仕方！
ここが大切なんです!(^^)!
まずは、旅行中歩けるときはしっかりと歩く！
少しでも消費カロリーを増やすため
そして、旅行中になりやすい便秘改善のため！
次に、食事は野菜から食べる！
食物繊維からとることで血糖値の急激な上昇を抑えたり 満腹感を与える働きがあります！
野菜や海藻を使った副菜や、汁物を優先に選びましょう！
食べてから約２０分後に満腹感を感じ始めると言われており、よく噛むことをお忘れなく☆
そして、栄養バランスを意識してみる！炭水化物、タンパク質（肉、魚、卵、豆類）、野菜、汁物とバランスよく食べることも秘訣です。
最後に要注意なのが、ホテルによくあるバイキング
ここはちょっと我慢が必要です。
目移りしてあれも食べたい、これも食べたいとなりがちです。
自分の目で食べたいものだけを厳選し、しっかりと量をコントロールしましょう！
食べ過ぎちゃったなーと思ったら次の食事は軽めにして、１日のカロリー調整が出来るように 意識してみてください！
意識するだけで全然違うと思います( ^ω^ )
楽しい旅行、せっかくだから楽しんで頂きたい！
食べないダイエットではなく、おいしく食べて健康的に痩せるのが１番です！
「食べてしまう」の罪の意識だと気持ちはマイナスにしか働きません！ 罪の意識ではなく、自分で食事をコントロールし、健康な体と心で楽しく過ごしていきましょう！
食事のコントロールの仕方は是非ゲットレディーのカウンセリングで！
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ゲットレディーの耳ツボダイエットでは沢山の方が結果を出され キレイに健康にハッピーになって卒業されます！
楽しくダイエットをモットーに皆様のサポートをさせて頂いております
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痩せたい！ 次はあなたの番です(^_-)-☆
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youtubeから抜粋
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キレイに痩せる。キレイをテーマにスタッフ全員勉強を行い知識を取り入れています
☆健康管理士一般指導員一級資格サロン
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★ＧＫスクール理事、広島校認定講師
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