こんにちは！
広島県福山市でダイエットといえば【ダイエットサロンGetLady】
GetLady HPをご覧いただきありがとうございます。
お客様に愛され喜んで頂ける地域No.１
そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています。
じめっと気温の高い日が続いていますね～(・・;)
車内温度が35度だった～と話を聞いて通りで暑いわけだ、、、！(-_-;)と納得していました。
そんな気温の上がる夏の季節は水分が失われがちです。
なのでこまめに水分を入れてあげるのがとっても重要です〇
暑くなってくるとどうしても【冷たい飲み物】を飲みたくなる所です、、。
しかし、冷たい飲み物を飲んでいると体を冷やしてしまいます！
せっかくの水分補給にも沢山水を飲むことによって体を冷やしてしまうことがあるのです。
そして、冷えて体の流れが悪くなることで老廃物の排出が出来ずに
【むくみ】が出てしまう事も！！
1日1.5～2リットルを目標に最初は少しずつ飲む習慣をつけてみて下さい(^^)★
ちょこちょこ飲みが1番体に負担が少なくおススメです。
そしてなるべく氷を入れた飲み物ではなく常温のお水や白湯がおススメです。
温かくてもコーヒーは体を冷やしてしまうので注意が必要です☆
そしてアルコールには、水分を溜め込む作用があるのでむくみや冷えを起こしやすいです。
飲んだ後には同じ位の水分も入れてみて下さいね(*^_^*)
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