こんにちは!
広島県福山市でダイエットといえば【ダイエットサロンGetLady】
田口 絵莉奈です☆
GetLady HPをご覧いただきありがとうございます。
お客様に愛され喜んで頂ける地域No.1
そしてあなたのOnly1のサロンを目指しています。
「今日のご飯は何にしよう?スーパーかコンビニで済ませよう!」
なんて日はありませんか??
加工食品には実はたくさんの添加物が使われています。
コンビニで人気のおにぎり、お弁当、サンドウィッチには
約何種類ぐらいの添加物が入っているの??
昆布おにぎりで約10~15種類ぐらい。
ハムサンド裏ラベルには13種類。
一括表示してあるものもあるので合計20種類ぐらい。
幕の内弁当で約30種類ぐらい。
お米は大半は業務用の古米です。古米を新米に近づける魔法の薬があります。
精米段階で噴射する精米改良剤、古米の臭いを消したり、つやを出したりする炊飯改良剤
合成保存料、着色料不使用と書いてあっても、添加物の不安がなくなったわけではない!!
朝作ったおにぎりを夜食べれますか??
平均25度以上で48時間以上持つようにたくさんの添加物からできている
コンビニ弁当を食べて食中毒をおこした話は聞いたことがないですよね!
添加物=「活性酸素」を多量に発生させ、体を酸化させてしまいます。
肥満・生活習慣病を引き起こしやすくなります。
現代病の原因の50%以上が食品添加物の害です。
添加物は、なんと石油から合成されています。
活性酸素は細菌やウイルスを分解する一方、
過剰にできると体の酸化を進めることで
細胞を傷つけて老化、しみ、しわ、糖尿病や動脈硬化、ガンを誘発することもあります。
抗酸化物質は
ビタミンA、C、E
コエンザイムQ、フラボノイド系ポリフェノール、
非フラボノイド系ポリフェノール、イオウ化合物、カロテノイド
などたくさんあります。
ビタミンAはレチノールやカロテンなど体内でビタミンAとして
働く物質の総称です。
緑黄色野菜に含まれるβ-カロテンは抗酸化力が強いです。
体内で必要に応じてビタミンAに変わります。
ビタミンCは体内では作られないので、毎日摂取が必要です。
抗酸化力が非常に強く、活性酸素から細胞や組織を守ります。
野菜、果物、イモ類に多く含まれます。
ビタミンEはビタミンA、ビタミンCと一緒に摂取することで相乗効果があります。
植物性油脂、ナッツ類、かぼちゃに多く含まれています。
コエンザイムQはビタミンと同様の働きをして、ビタミンを助ける成分です。
強い抗酸化力があり、アンチエイジングに役立ちます。
いわし、サバ、牛肉、豚肉に多く含まれます。
活性酸素を減らして体の酸化を抑えていきましょう♪
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