こんにちは！
広島県福山市でダイエットといえば【ダイエットサロンGetLady】
健康管理士一級岩沢です☆
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そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
ダイエットしているとついつい多くの方がしてしまう水分を抜く事！
水分取るとむくむし、体重が増えていっちゃうと私は昔も間違えた知識で水分を摂ることを極端に控えていたりしました。
しかし、実は水分を摂らないと体の巡りが悪くなってダイエットには逆効果！
体にある脂肪はもとは糖質です。
糖質は私たちよく食べている炭水化物のこと。
使われなかった糖質が脂肪になっていきます。
その脂肪を体の外に出してくれる役割を果たしてくれるのがおしっこです。
むくみも体の中の老廃物があることでむくんでいきます。
一日に生活しているだけで2.5リットルは体の外に出ていきます。
食事などから体に入ると言われているのが1.3リットル
なので外に出ていく分を補うと考えても1.2リットルは一日に最低でも飲むことが好ましいです。
季節はだんだんと冬になってきましたね。
寒くなってくると体が冷えやすくなります。
そんな時期には白湯など冷たいお水やお茶ではなく
白湯等温かい物をこまめに入れて体の巡りを良くしていきましょう(*^_^*)
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youtubeから抜粋
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