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朝晩が涼しくなってきましたね(*^^*)
この時期になると”食欲の秋”という言葉の通り、ついつい食べ過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか？(*^^*)
秋は美味しい食材がいっぱいで幸せな季節ですが、
油断すると”秋太り”に繋がってしまうことも(´ー｀)
そこで今日は、旬を楽しみながらダイエットも叶うオススメ食材を３つご紹介します(*^^*)
◎きのこ類
秋はまさにきのこの旬！低カロリーでボリュームがあり、炒め物やお味噌汁に入れるだけで満腹感UP☆
食物繊維も豊富なので腸内環境を整えて、ダイエットにもピッタリです(^o^)／
◎さつまいも
自然な甘みで満足感がありながら、血糖値が上がりにくい優秀食材◎
蒸したり焼いたりするだけで、ヘルシーなおやつや主食代わりにも(^o^)／
◎鮭
秋といえば秋鮭！良質なたんぱく質で筋肉を守りつつ脂肪燃焼をサポート◎
さらにアスタキサンチンという成分が美容やアンチエイジングにも効果的です(^o^)／
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