こんにちは！
広島県福山市でダイエットといえば【ダイエットサロンGetLady】
江頭舞子(えとうまいこ)です☆
GetLady HPをご覧いただきありがとうございます。
お客様に愛され喜んで頂ける地域No.１
そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています。
この時期乾燥がとっても気になりますね(+o+)
今日はお肌も髪も乾燥に負けないために必要なたんぱく質の紹介をして行きます！！
まずはタンパク質とは、アミノ酸が組み合わさってできています。
そのうち体の中で作ることのできない８種類の必須アミノ酸を必須アミノ酸と呼んでいます。
タンパク質はお肉、お魚、卵、大豆、(納豆・豆腐)などから取ることができます。
日本人の体に合っているのは植物性タンパク質である大豆です。
タンパク質しっかり摂れる人
うるうるお肌
さらさらヘアー
引き締まった体
代謝が良い痩せ体質
免疫力の高い元気な体
を手に入れる事ができます(^^♪
逆に、タンパク質が不足してしまっていると・・・
しわ・たるみの目立つカサカサ肌
ボサボサの薄毛ヘアー
たるんだお腹や二の腕、おしり
低代謝で太りやすい体質
体調を崩しやすい弱い体
この時期は意識して植物性タンパク質を摂るようにして行きましょう(^^)/
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youtubeから抜粋
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