こんにちは！
広島県福山市でダイエットといえば【ダイエットサロンGetLady】
江頭舞子です☆
私事ですが、仕事中に立ったり座ったりの繰り返しでポケットに入れているメモ帳の表紙がよれよれで破れてしまったので
無印で固～い表紙のメモ帳を購入しました。よれには無敵ですが今度は身体に突き刺さって痛いです(+o+)！
GetLady HPをご覧いただきありがとうございます。
お客様に愛され喜んで頂ける地域No.１
そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています。
知っておきたい！筋トレのメリット
今回は年齢ごとの基礎代謝の計算方法を紹介していきます(^^♪
自信の基礎代謝を知っておくと食事の制限の調節に便利です！！
私も今年３０歳になるので年齢と共に下がっていく基礎代謝を計算して調整するようにしています(^^♪
若いころみたいに沢山食べていると大変なことに！なるまえに！を知るためにも基礎代謝を知りましょう。
基礎代謝とは？
呼吸や血液の循環、消費、吸収など、生命を維持するために最低限必要なエネルギーのことです。
一日の消費エネルギーの約６割を占めています。
基礎代謝が低下すると消費エネルギーも少なくなり、太りやすくなります。
〇あなたの基礎代謝は？実際に計算してみましょう！
基礎代謝は以下の計算式から求めることができます。
基礎代謝＝該当する年齢・性別の基礎代謝基準値×体重
２５歳・５２㎏の女性の場合
２３．２(基礎代謝基準値)×５２(体重)＝１２０６．４(ｋcal/日)
４２歳・５２㎏の女性の場合
２１．１(基礎代謝基準値)×５２(体重)＝１０９７．２(ｋcal/日)
基礎代謝基準値(ｋcal/kg/日)
年齢２０～２９
男性２４．２ 女性２３．２
年齢３０～３９
男性２３．１女性２２．０
年齢４０～４９
男性２２．５女性２１．１
年齢５０～５９
男性２２．４女性２０．９
年齢６０～６９
男性２２．０女性２０．９
年齢７０歳以上
男性２１．６女性２０．８
基礎代謝の低下が肥満の要因になってしまいます(゜o゜)
運動量が減ることによっても低下していきます。
基礎代謝を意識してなるべく維持をしておくことは身体を若く保てる秘訣でもありますね！
是非参考にしていただけたらと思います(#^.^#)
+*ﾟ｡*｡ﾟ**ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+*｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*
ゲットレディーの耳ツボダイエットでは沢山の方が結果を出され キレイに健康にハッピーになって卒業されます！
楽しくダイエットをモットーに皆様のサポートをさせて頂いております
☆★☆始めた人から綺麗になれる☆★☆
大幅に体重を減らしたい！
あと５ｋｇ痩せたい！
ここ１年で急激に体重が増えた。
こんなところにお肉なんてなかったのに・・・
ダイエットしてもいつもここから体重が落ちない
服のサイズがどんどん上がっていく
病気の心配がある
痩せたい！ 次はあなたの番です(^_-)-☆
最初は半信半疑だったけど続けていったら結果が出てきた！！！
やってよかった！！！とのお客様のお声多数です。
本店、ルネサンス店、西条店、マイ・スリムレディー、ゲットレディー全店で
無料カウンセリング受け付けています
まずは、自分の体がどんな状態かチェックしてみませんか？
お問合せ、ご予約は電話・メールで受け付けております
皆様が理想の私になれますように。ゲットレディーは正しい知識でしっかりサポートさせて頂きます
皆様はゲットレディー公式アプリをご存知ですか？
誰よりも早く、ゲットレディーのお得な情報をゲットしてください！
キャンペーンや新着情報を随時配信中☆
■iPhoneアプリ 
■Androidアプリ 
+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+*｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*
GetLadyの動画が出来ました！ 是非ご覧ください！
youtubeから抜粋
☆１人では続かないダイエットも痩身アドバイザーと 一緒にマンツーマンで楽しく楽々達成できます
★体質改善ダイエット『耳ツボダイエット』『１０ｋｇダイエット』
★部分痩せ、セルライトケア 筋膜リリース『メディセル』などあなたのキレイ磨きの出来るメニューを沢山ご用意しております
★新メニュー「コンスタ」ボディーメイク ゴールデンタイムを活用していきます！
+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+*｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*
キレイに痩せる。キレイをテーマにスタッフ全員勉強を行い知識を取り入れています
☆健康管理士一般指導員一級資格サロン
☆ダイエット心理アドバイザー資格サロン
☆基礎医学士認定資格サロン
☆メディセル認定施術資格サロン
★ＧＫスクール理事、広島校認定講師
健康診断で痩せなさいと言われたあなた
体質を改善したいあなた １
人じゃダイエットが続かないあなた
なにをしても結果がイマイチなあなた
とにかく痩せたいあなた
体がしんどい、重たいあなた
自分に自信が持ちたいあなた
あなたの未来を変えてみませんか？？
ゲットレディーで楽しくワクワクダイエット始めてみませんか？
●GetLady 本店
営業時間／１０：００～２０：００（応相談）
休日／日曜日・祝日 駐車場あり
●GetLady 西条店
繋がらない場合０８２－４２１－７１１７までお電話ください
営業時間／９：３０～１９：３０（応相談）
休日／不定休 駐車場あり
●マイスリムレディー
営業時間/１０：００～２０：００（応相談）
休日/木曜日・日曜日・祝日
駐車場有 隣のパーキング アイケーパーキング（無料券発行）
「お電話が苦手」という方は、
↓詳しくはHPをご覧くださいませ♪↓
