こんにちは！
広島県福山市でダイエットといえば【ダイエットサロンGetLady】
江頭舞子です☆
GetLady HPをご覧いただきありがとうございます。
お客様に愛され喜んで頂ける地域No.１
そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています。
今日は食べ合わせについて書いていきたいと思います。
今日は身体の毒素の排出方法「デトックス」についてです(#^.^#)
まずは、ダイエットを続けていくうえで知っておきたいデトックス方法！
１位 便 ７５％
２位 尿 ２０％
３位 汗 ３％
圧倒的に便を出すことが一番のデトックス方法となっています。
１位～３位までこれらの排出に繋がる水分補給はとっても大切です。
冬でも沢山水分を摂るようにしましょう(^^♪
できれば常温で体を冷やさない方が効果的です。
体内に入ってくる毒素にはこんなもがあります！
・有害ミネラル
・排気ガス
・タバコの煙
・残留農薬
・食品添加物
・魚介類
・汚染された水道水
毒素が体内に蓄積されると、便秘・肌荒れ・疲労・むくみ
イライラ・疲れやすいなど…
様々な不快な症状、体調不良となり健康と美容にダイエットにと
大きく影響してきます。効率よく栄養素を吸収するためにもまずはデトックスが必要です(^^♪
その他にも、
すぐに始められるデトックス方法！！
・深呼吸
新しい空気を沢山吸って酸素を体内に送り込もう
・朝起きてすぐにコップ一杯の水分補給をする
胃腸が刺激され排便を促しやすくなります
・湯船には入浴剤を入れる
半身浴などにより汗が出やすくなる
出来ることから生活のひとつに取り入れてみてくださいね(^_-)-☆
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youtubeから抜粋
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