こんにちは！
広島県福山市でダイエットといえば【ダイエットサロンGetLady】
江頭舞子です☆
本日、Ｗ様誕生日でした！おめでとうございまーす(#^.^#)
とても明るく、気さくで面白い方なので毎回お会いするたびスタッフ一同、元気をいただいております！
今日は家族で素敵な日を過ごしてくださいね(#^.^#)いつもありがとうございます！
次回もＷ様にお会い出来るのを楽しみにしてます！
GetLady HPをご覧いただきありがとうございます。
お客様に愛され喜んで頂ける地域No.１
そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています。
今日は食べ過ぎた時の対処法について書いて行きたいと思います。
ついついダイエット中だと分かっていて食べ過ぎてしまう日、お付き合いで外食をして
食べ過ぎてしまう日があると思います。そんな時、体重管理の知識を知っておくと便利です。
食べ過ぎた時は４８時間が勝負！！
たった２日間食事に気を付ければリセットできる！！
早速その方法を紹介していきます(^^♪
一日目
朝は水でリセット！
生の野菜やフルーツ、魚で酵素をたっぷり摂ります。
朝
前日の食べ過ぎたものがおなかに消化しきれず残っています。
朝は水だけでいったんリセット！！
昼
昼食は軽めに。サラダやフルーツ、温かいワカメなどのスープ。
主食を入れるなら玄米で。
夜
生の野菜や魚でたっぷり酵素を摂りましょう！
主食は玄米などのごはんにしてパスタや麺など小麦製品は避けます。
二日目
生の野菜・フルーツで酵素や繊維質をたっぷり！
小麦製品は避けます（パン、パスタなど）
朝
りんごやみかんなどのフルーツを生で一種類だけ食べましょう！
昼
ごはん、魚、味噌汁に副菜の和定食がベスト！！ごはんは玄米か雑殻米にしましょう。
夜
通常のように食べてもＯＫ！！
ご飯中心の和食定食だとさらにベストです！
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youtubeから抜粋
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