こんにちは！
広島県福山市でダイエットといえば【ダイエットサロンGetLady】
健康管理士 岩沢まりこ です☆
GetLady HPをご覧いただきありがとうございます。
お客様に愛され喜んで頂ける地域No.１
そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています。
お店にいらっしゃる方でどんなダイエットをしてきたか聞いてみると
～抜きダイエットや、食事をそもそも取らずに断食をした～という方がちらほらと
お話していると聞かれます。
今日は間違った知識を付けてしまわないために『断食』について説明をしていたいと思います。
断食や食事を抜いたりするとたしかに体重が減ったりします。
しかしその体重の減り方は良い減り方ではありません。
断食や食事抜きで減った体重とは体の中からエネルギーとなるものがなくなっている状態です。
食事を摂らないと一時は体重が落ちることがありますが
体の中で見ると飢餓状態でいつも食べ物を欲している状態になります。
そこに食べ物が来ると体はまた飢餓状態になってしまってはいけない！！
と考えて食べた食物すべてを吸収しようとします。
すると、食事を抜く前よりも入ってきた食べ物を吸収し体に備えていきます。
次にとる食事で脂肪を蓄積するようになるので食事を抜いて体重を減らしても
リバウンドしてしまいまた体重が元に戻ってしまうまたはそれ以上になってしまいます。
また食事を抜くと体が省エネ体質になってしまいます。
省エネ体質になると血液の巡りも良くならず脳の働きが鈍くなるので
最大限のパフォーマンスが出来なくなってしまいます。
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youtubeから抜粋
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