こんにちは！広島県福山市で痩せるなら【ダイエットサロンGetLady】
健康管理士、橋本です☆
GetLady HPをご覧いただきありがとうございます。
お客様に愛され喜んで頂ける地域No.１
そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています。
クリスマスお客様からクリスマスプレゼントとしてお土産と差し入れを頂きました☆
ありがとうございます！クリスマスと言えばチキン！
そして東京のお土産で、和三盆のお土産もおいしくいただきました！
クリスマス、食べたり飲んだりして体重の心配があったんですが
ゲットレディーのお客様は皆様優秀です！
体重が落ちている方もいれば、話を聞いている限り体重増えてそうだな～って方も
あれ？思ったよりも体重あがってないよ？って方ばかりでした！素晴らしいです！
ありがとうございます！
そして、次に来るのはお正月ですね！
朝のワイドショーでも太りにくいお正月の過ごし方の特集とかしてました！
お正月に備えて、太りにくいおせち料理の上手な食べ方！
１、まずは野菜、酢の物から
なます、酢レンコン、煮しめ、たたきごぼう
野菜から食べると血糖値上昇が緩やかになり、インスリンの分泌を
抑えられるため、肥満予防に！
また食物繊維が豊富な野菜を食べることによって満腹感を感じられ
食べ過ぎの予防になります！
お酢には酢酸やクエン酸が入っているので同じく血糖値上昇を抑えます
２、甘いもの以外の好きなもの（タンパク質系）
かずのこ、昆布巻き、田作り
最初に野菜や酢の物を食べたら、数の子や昆布巻き、田作りなどを
ゆっくりよく噛んで食べてください！
３、甘いものはデザートのつもりで
いろいろおせちを満喫したら、栗きんとん、だて巻き、黒豆などをデザート代わりにして食後の甘味を
控えましょう！
おもちはこれで太りにくく！
おもちは堅めのお餅が太りにくい！
おもち１つ食べると茶碗２杯分のカロリーになります！
私お餅大好きなので正月お餅気をつけなきゃ・・・と今から意識してます（笑）
なぜ、固いお餅なのかというと、柔らかいお餅の方がおいしいんですが
あまり噛まずに食べる方も多いですし、柔らかいお餅は消化が早く食後血糖値が上がりやすいんです
固いお餅はよくかんで食べるため満腹感も出やすいのでオススメです！
そして、おもちと一緒に食べるといいもの！
普段からもオススメしております、ネバネバ食品
ネバネバ食品が周りをコーティングしてくれて、なかなか吸収されないので
インスリンの分泌量も減り、脂肪として蓄えにくくなります
納豆、オクラ、めかぶ、なめこなどオススメです！
そして『あんこ』『きなこ』はお餅と一緒に食べると太りやすい食べ方です！
逆に、磯辺焼きや大根おろしと一緒に食べると、食物繊維が入っているため太りにくい食べ方☆
ぜひ、試してみてください！
ゲットレディーも明日で今年の営業が終了いたします
ルネサンス店は今日まででですね
今年も、皆様の健康と美しさのお手伝いが出来、色んな方との出会いがあり
沢山の方に支えられ、幸せな１年でした。
来年も、皆様にたくさんのことを伝えていけるよう、日々勉強し
日々技術の向上をしてまいります。
皆様の笑顔であふれるゲットレディーでありますよう精進してまいります
堅い感じになりましたが・・・
来年もどうぞよろしくねがいします！！！！！
１月は５日からの営業となっております！
明日、最後まで一生懸命頑張ります！明日もまだまだ受け付けてます！
残り少ない枠ではありますが、どうぞ、お問合せ下さいませ！
GetLadyの動画が出来ました！
⇓是非ご覧ください⇓
youtubeから抜粋
☆１人では続かなといダイエットも痩身アドバイザーと
一緒にマンツーマンで楽しく楽々達成できます
☆体質改善・食改善のできる「耳つぼダイエット」をはじめ
切らない脂肪吸引「メディセル」などあなたのキレイ磨きのできるメニューを沢山ご用意しております
☆運動×栄養 新メニュー「コンスタ」
ゴールデンタイムを活用して筋肉に働きかけ
中からも外からもキレイを作ります
ダイエットから始まる可能性、未来、希望
ゲットレディーと一緒にドアを切り開いていきましょう
ゲットレディーに関わる全ての方に、健康と美と幸せが訪れますように
今日も読んでいただきありがとうございました。
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