こんにちは！広島県福山市結果を出すなら【ダイエットサロンGetLady】
岩沢万理子 (いわさわまりこ)です☆
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今日は福山、ぽかぽか晴れ模様ですね☼
いい天気！空が晴れていると気持ちも自然と明るくなれます
さて、今日は
ダイエットをしている時のどーしても！何か食べたい！！(*_*)
お腹すいた！でも我慢しなくては、、、でも何か！！
みたいなそんな時に何を食べたらいいのかを紹介していきたいと思います
◎炭水化物の摂り過ぎを防ぐ食べ合わせとして
食物繊維をプラスするといいです
例えば、食物繊維ってなんだろうと考えると
ひじきやワカメなどの海藻、ひじき、エリンギ・しめじなどのキノコ類です
炭水化物を取り入れる前に食物繊維を一緒に摂ることで糖質の吸収が遅くなります。
さらに、海藻やきのこはカロリーが低いのにお腹が膨らむので
ダイエットにはとっても向いている食材です(^_^)/
ぜひお試しください☆☆
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youtubeから抜粋
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