こんにちは！
広島県福山市でダイエットといえば【ダイエットサロンGetLady】
末長 実香です☆
GetLady HPをご覧いただきありがとうございます。
お客様に愛され喜んで頂ける地域No.１
そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています。
先日、耳ツボダイエットを卒業されたM様をブログでご紹介させて頂きました♪
卒業されてからも、食事量等きちんと管理をして体型をキープをされています。
その成果もあって、さらに800gも体重が減っていました～！
スタート時 卒業時 卒業後(3週間)
体重：６９．４ｋｇ → ５２．６ｋｇ → ５１．８ｋｇ
素晴らしい！！
真面目に取り組んで頂けているのでその分結果に反映されています！！
結果が出るとさらにやる気がわいてきて、また結果につながる。。いいことがループしていきます♪♪
皆さんにも成功体験をぜひ味わっていただきたいですね！！
----------では今回は“食べ合わせのワザ”を教えちゃいます♡------------
ダイエットをやっていく上で、最も気を付けなければいけないのが『食べ過ぎ』です。
特に「炭水化物」と「脂質」の摂り過ぎは、ダイレクトに体重に反映されます。
それでもダイエット・ライフの間には、無性にご飯が食べたくなる時やついつい脂っこい
ものを食べてしまったなんてことがどうしてもありますよね。
そんな時、一緒に食べることでその食品の「マイナス部分」を帳消しにしてくれるもの
があったら嬉しいですよね！
今回は特に「炭水化物」と「脂質」の摂り過ぎを防ぐ「食べ合わせのワザ」を伝授したいと思います！
◆炭水化物の摂り過ぎを防ぐ食べ合わせ
『炭水化物＋食物繊維』です。
「炭水化物」を取り入れる前に、ひじきやわかめなどの海藻類やきのこ類などの「食物繊維」を
一緒に摂ることで糖質の吸収が遅くなります。
しかも海藻類やきのこ類はカロリーが少ない割にお腹を膨らませてくれますので、ダイエッター
には一石二鳥ともいえる食品ですね！
◆脂質の摂り過ぎを防ぐ食べ合わせ
『脂質＋酸っぱいもの』です。
酢やフルーツに含まれる「クエン酸」はエネルギー代謝をアップさせ、脂肪燃焼を促す働きがありますので、
脂っこい物を食べる前に摂ると効果的です。
◆炭水化物もしくは脂質の摂り過ぎを防ぐ食べ合わせ
『炭水化物もしくは脂質＋ねばねば食品』です。
滋養効果もあるヤマイモや納豆、オクラ、なめこ、れんこんなどの「ねばねば食品」は、低カロリーなだけでなく
その「ねばねば食品」も実は「食物繊維」であり、また体内で油をはじき、脂肪の吸収を少なくしてくれるという
有難い働きがあるのです。
以上が食べ合わせのポイントです☆
「ひじきの煮物」や「唐揚げの付け合せのレモン」「揚げ物＋酢の物」「納豆ご飯」など、和食にはもともとそういった
知恵や工夫がいろいろ盛り込まれているんです！
ただし、いくらプラスマイナスの食べ合わせを知っていても、毎日のようにオキテ破りをしていたのでは、体重が落ちる
ことはありませんので、そこのところはくれぐれも注意して下さいね！
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ゲットレディーの耳ツボダイエットでは沢山の方が結果を出され キレイに健康にハッピーになって卒業されます！
楽しくダイエットをモットーに皆様のサポートをさせて頂いております
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youtubeから抜粋
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キレイに痩せる。キレイをテーマにスタッフ全員勉強を行い知識を取り入れています
☆健康管理士一般指導員一級資格サロン
☆ダイエット心理アドバイザー資格サロン
☆基礎医学士認定資格サロン
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★日本痩身医学協会認定講師
★ＧＫスクール理事、広島校認定講師
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