こんにちは！広島県福山市南蔵王町ゆめタウンイズミから徒歩３分
ＧｅｔＬａｄｙ本店 橋本です(^^)/
最近だいぶ暖かかくなってきて過ごしやすくなってきましたね！
施術をしているとじんわり汗が出てくるようになりました
さて今日は朝の習慣について
まずは水分、白湯。
白湯は沸騰したお水を冷ましたもの
ＧｅｔＬａｄｙに来られているお客様にもよくお伝えするのですが
白湯を飲むことで内臓臓器のアップや血流の流れがよくなります
代謝もよくなって体温が１度上がると免疫力が約３０％上昇するほか
基礎代謝も約１０～１２％上がると言われています
ダイエットにもいいし、健康維持にもいいですね！
また、水分摂取は体中の皮膚の乾燥防止にもなります！
あと、体を温めるお茶
ごぼう茶、ほうじ茶、ノンカフェインのお茶がオススメです！
コーヒー紅茶は多く飲みすぎてしまうと体を冷やしてしまうので注意です！
女性が低体温、平熱３６度未満だと健康とは言えなくなります
３６度未満の人は新陳代謝や自律神経の働き、排泄機能などが低下
アレルギーなどが発症しやすくなります
平熱３６度以上の人は体の細胞の新陳代謝が活発で健康活動的。
免疫力が高く、病気になりにくいそうです
最近暑い時期でも冷え性の女性が多いですが
是非、体温を上げ基礎代謝を上げていきましょう～☆
●記事「ダイエット基礎代謝アップの秘密」
