こんにちは！
広島県福山市でダイエットといえば【ダイエットサロンGetLady】
田口 絵莉奈です☆
GetLady HPをご覧いただきありがとうございます。
お客様に愛され喜んで頂ける地域No.１
そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています。
「なんでむくむのだろう？」
「どうしたらいいの？」
という声をよく聞きます。
そこで、むくみの原因と解消法について紹介します！
リンパ管は血管と同じように体中を張り巡らせている細い管です。
リンパ管は脂肪や老廃物を運ぶ「下水道」のような役割。
そのリンパの流れが悪くなると、体液が組織に溜まりむくんでしまいます。
むくみを放っておくと、セルライトの原因になります。
※足がむくみやすいのは??
心臓から離れていて、体の下にあるからです。
筋肉がポンプの役目をしてリンパを流してくれるのですが
その力が弱いと上がらずに溜まってしまいます。
むくみの原因は？？
塩分の摂り過ぎ、アルコールの摂り過ぎ
立ち仕事、座りっぱなし、運動不足
睡眠不足、冷え、ストレス などがあります。
当てはまるものはありませんか？？
「食べ物だと何がむくみ解消されるの？」
という声をよく聞きますので紹介します♪
カリウム（利尿作用） スイカ・バナナ・海草・きのこ・きゅうり等
クエン酸（疲労回復） トマト・レモン・グレープフルーツ・酢
ビタミン・ミネラル（水分代謝） 豚肉・のり・ごま・納豆
うなぎ・レバー・干しシイタケ
むくみを解消する方法♪
運動・マッサージ・入浴など です。
セルライトは脂肪と老廃物の塊です。
むくみはセルライトの原因に
セルライトはむくみや冷え症の原因になります。
※一度出来てしまうと自然に消える事がなく、どんどん痩せにくくなります。
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youtubeから抜粋
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