こんにちは！広島県福山市の【痩身サロンGetLady】橋本です☆
GetLady HPをご覧いただきありがとうございます。
お客様に愛され喜んで頂ける地域No.１
そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています。
この前西条店の吉谷と一緒に遅めのランチに行ってきました
神辺にあるお店なんですが、牛さんだらけ・・・
久々にゆっくり話が出来て嬉しかったです(^^)/
そして、９日にお客様から淡路島に旅行に行かれたお土産をいただきました♥
旅行に行ってる時でさえ、ふとを思い出してもらえる存在になれたことが
とてもうれしいです(^^)/ありがとうございます！
ランチに行ったり、夜に居酒屋にご飯食べに行ったりするときに選ぶ食材として
女子はサラダは鉄板で頼みますよね？ダイエット＝野菜＝サラダ！
野菜を摂ってもらうことはとても大切で、野菜不足の一人暮らしの方も多いし
主婦の方は最近は野菜も高いから摂りにくい～ってお客様も多い。
でもせっかく摂るお野菜なら痩せれるサラダがいいな～
『痩せサラダ』と『太りサラダ』って知ってますか？
まず注意してもらいたいのがサラダにかけるドレッシング。想像以上にカロリーが高い！
特にマヨネーズベース、ゴマベースなどはカロリーが高め！
オイルの含有量が高ければ高いほどカロリーもＵＰしますが油が体に悪いとは一概には言えません
バージンオイルなどの良質なものを選ぶようにしましょう！
カロリーが比較的に低いのはしょう油ベースや、玉ねぎやニンジンペーストを混ぜたドレッシングです
同じしょう油ベースでもゴマ油が入っていたりするとグンとカロリーが上がるので
成分チェックが必要です！１番いいのは自分で量が調節できる手作りのドレッシングがおすすめ！
逆に、いいドレッシングを作っても具の選択を間違えると元も子もなくなってしまいます
ツナ、チーズ、コーンたっぷりのサラダはダイエットには不向き。
一度油を通した具材にも注意です。例えば素揚げされたナスとか。
また、ポテトサラダやマカロニサラダはメイン級のカロリーになるので要注意です
実は奥が深いサラダ！野菜不足で生活習慣病なんて昔じゃありえなかったことが
今はあり得るんです！
お仕事やお友達と飲み会も多いなか、上手に自分で調節して体重を落としている
GetLadyのお客様。
食べたものをきちんと把握。体重も毎日測って来てくださいます。
自分なりに、反省をしてみたり、体重が減って一緒に喜んだり
でも毎日が楽しく輝いています！
ダイエットは小さいことでも毎日の積み重ね。
いつか痩せたいは、一生来ません。立ち上がりましょう！
GetLadyの動画が出来ました！
⇓是非ご覧ください⇓
youtubeから抜粋
☆１人では続かなといダイエットも痩身アドバイザーと
一緒にマンツーマンで楽しく楽々達成できます
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ゲットレディーと一緒にドアを切り開いていきましょう
ゲットレディーに関わる全ての方に、健康と美と幸せが訪れますように
今日も読んでいただきありがとうございました。
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