こんにちは！GetLady橋本です☆
GetLady HPをご覧いただきありがとうございます。
お客様に愛され喜んで頂ける地域o.１
そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています。
カロリーは年齢・性別によって変わります！
そのため、自分が日常生活でどれだけカロリーを消費し、摂取しているかを知ることが大切です
ダイエットされている方はもっと少ないですが大体一般的な摂取カロリーは
１８００ｋｃａｌ～２２００ｋｃａｌ前後
もちろん性別や運動量によっても違います。
次に消費カロリー
男性１３００ｋｃａｌ～１５００ｋｃａｌ
女性１１００ｋｃａｌ～１２００ｋｃａｌ
摂取カロリーと消費カロリーが同等なら脂肪になりにくいですが
摂取カロリーが多かった場合、基礎代謝で消費しきれなかったカロリーが脂肪となって
体に蓄積されていきます
しかし、基礎代謝は年齢を重ねていくたびに低くなっていきます
「若いころはいくら食べても太らなかったのに、最近はすぐにお腹につくわ～」
とお思いのあなた！まさにそうです！
女性
１０代 １２４０ｋｃａｌ～１２７０ｋｃａｌ
２０代 約１２００ｋｃａｌ
３０，４０代 約１１４０ｋｃａｌ
５０、６０代 約１１００ｋｃａｌ
体重１kg減らすのに約７０００kcalを消費しなければならないのが本当途方もなく感じますよね
例えば！３０代女性 会社員事務 体重４５kg ほとんど運動なし
基礎代謝+その他のエネルギー＝消費エネルギー約１４００kcal
１日の食事
朝 食パン 約１５５kcal コーヒー 約４kcal
昼 マックチーズバーガー 約３０３kcal ポテトS 約２４９kcal アイスコーヒー 約６kcal
夜 焼き鳥盛り合わせ 約３００kcal 春巻き 約３６９kcal 軟骨のから揚げ 約１９８kcal
ビール１杯 約２１０kcal バニラアイス 約１９８kcal
間食 シュークリーム 約２４５kcal
計、約２２３７kcalになります
消費カロリーより８３７kcalもオーバー・・・
このカロリーをオーバーし続けるとこの人は約８日間で体重１kg増える計算になります
でも、この食事内容はよくありうる内容ですよね？
自分の基礎代謝、食べているもののカロリーを気にしてみて
食事などを見直してみてはいかがでしょうか？
☆１人では続かないダイエットも痩身アドバイザーと
一緒にマンツーマンで楽しく楽々達成できます
☆体質改善・食改善のできる「耳つぼダイエット」をはじめ
切らない脂肪吸引「メディセル」などあなたのキレイ磨きのできるメニューを沢山ご用意しております
☆運動×栄養 新メニュー「コンスタ」
ゴールデンタイムを活用して筋肉に働きかけ
中からも外からもキレイを作ります
ダイエットから始まる可能性、未来、希望
ゲットレディーと一緒にドアを切り開いていきましょう
ゲットレディーに関わる全ての方に、健康と美と幸せが訪れますように
今日も読んでいただきありがとうございました。
+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+*｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*
☆健康管理士一般指導員一級資格サロン
☆ダイエット心理アドバイザー資格サロン
☆基礎医学士認定資格サロン
☆メディセル認定施術資格サロン
健康診断で痩せなさいと言われた方
夏までに痩せたい
体質を改善したい
１人じゃダイエットが続かない
なにをやってもダメだった
とにかく痩せたい
体がしんどい、重たい
自分に自信が持ちたい
GetLady 本店
広島県福山市南蔵王町５－１９－２
☎０１２０－８６－５７１５
営業時間／１０：００~２０：００（応相談）
休日／日曜日・祝日
駐車場あり
GetLady ルネサンス店
広島県福山市多治米町１－１４－１５ルネサンス内ボディケアルーム
☎０８４－９５３－５３３３
ボディケアルームまでお電話ください
営業時間／１０：００～２０：００（応相談）
休日／木曜日・日曜日
駐車場ルネサンス共同駐車場
GetLady 西条店
東広島市西条町御園宇６４７１ K・１パレス１０１
☎０８００－２００－７１８１
繋がらない場合０８２－４２１－７１１７までお電話ください
営業時間／９：３０～１９：３０（応相談）
休日／不定休
駐車場あり
お近くの店舗にお電話、またはお問合せフォームよりご連絡くださいませ。
↓詳しくはHPをご覧くださいませ♪↓
