こんにちは！
広島県福山市でダイエットといえば【ダイエットサロンGetLady】
岩沢 まり子です☆
GetLady HPをご覧いただきありがとうございます。
お客様に愛され喜んで頂ける地域No.１
そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています
昨日はグループのサロンさんなども集まって勉強会がありました。
自分の知らない事や、知識を付けることができるのでなんだかワクワクします。
昨日はメンタル、精神面のお話も聞けて
ダイエットにも通じるところがあるな～と感じたのでブログに書かせて頂こうと思います(^^♪
例えば『最近着れる服が少なくなってきたから痩せたいな～』と思った時
ダイエットを成功させるためにはまず、目標を決めることがとっても重要です☆
期限を決めたり、どのくらい痩せたいのかなどを細かく決める事も大切です〇
『９月までに体重を10キロ落として薄着の夏を過ごしたい！』とか！
これは大きな第一目標
さらにそれをもっともっと細かく分けていきます。
始めはこれならできそう！、出来るかも！と思える目標を作ります。
例えば、『朝起きたらコップ1杯水を飲む』とか
『ご飯を食べるときにはよく噛んで30分かけて食べる』とかです。
そういう毎日の少しずつできそうなことを積み重ねていくと
[できた！]という自分の成功体験、自信につながり、また次も、、、！と目標が少しずつ浮かんできます。
始めの一歩が小さくてもだんだんとスピードが上がってきたり歩幅も広がってきます。
そこで目標を少しずつクリアしていく事で目標のダイエット9月までに－10キロを達成することが出来ます♡
お店では目標を決めていきながらダイエットへの不安などもしっかりとサポートさせていただきます(^^)/
少しでも興味のある方はお気軽にお問合せ下さい♪
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youtubeから抜粋
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