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すっかり１０月も終わりに近づいてきましたね。
世間ではハロウィーンだそうです。
駅の方では仮装パーティーが開かれるそうです(=^・^=)楽しそう
ハロウィーンといえば、、
「トリックオアトリート（お菓子をくれなきゃいたずらしちゃうぞ）」ですよね
今日はそんなところから甘い物、糖分についてお話します
糖分は摂り過ぎると良くないということは良く聞きますね。
でも適度な糖分はリフレッシュにも必要とも言われています。
そう聞くとついつい食べてしまいますよね(~_~;)
しかし糖分というのはお菓子やケーキ、果物だけではなく
お米やイモなどの穀類（でんぷん）にも含まれています。
砂糖を摂り過ぎ症状として若ハゲやむくみ、小じわや便秘、生理不順、気持ちもイライラしやすくなります。
もちろん肥満や高脂血症、糖尿病などの生活習慣病にも繋がってしまいます。
なので出来れば糖分は甘い物から摂らずに米やイモなどの穀類から
食べるときには控えめに出来るといいですね☆
甘い物の食べ過ぎには注意しながら楽しいハロウィーンを(^O^)
GetLadyの動画が出来ました！
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今日も読んでいただきありがとうございました。
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