こんにちは。 だんだん寒くなってきましたね。
皆さん、風邪などひいてないですか？ しっかり栄養と睡眠をとって、元気に過ごしましょう！
当店でモニターさんとしてダイエットをされてる中田さん。 今日もダイエット日記をご紹介します！
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【中田亜也子さん 25才 ダイエット日記】
●14日目 57㎏前半❤うれしーー！！
●15日目 またまた57㎏前半❤よしよし！キープ！
●16日目 まさかの57㎏後半に！？ 連日の焼肉が原因かな・・・
●17日目 あまり食べてないのに1日で+1.4㎏!!??こわっっ！
●18日目 明日から出張・・・。サプリも飲めるか不安ーー！
●19・20日目 出張！体重計に乗れないから怖いよー!!
●21日目 58.2㎏ 出張から帰って・・・測定！増えてたが・・・そんなに？？
●22日目 朝57.65㎏ 夜58.0㎏ 57㎏台に戻った！何とか！ここから頑張らないと！
●23日目 朝57.55㎏ 夜57.95㎏ 朝も夜も57㎏台！今月中にもうちょっと落としたーい！
●24日目 57.35㎏ ちょっと減った！でもまだまだ気を抜かないで気をつけないと！
●25日目 57.25㎏ 友人の結婚式へ・・・❤
●26日目 57.65㎏ 昨日の結婚式で食べ過ぎた――。増えた――！
●27日目 57.45㎏
●28日目 朝57.45㎏ 夜58.00㎏ 生理1日目。つらいー。お腹痛いし、腰も痛い！のに食欲だけある!!
●29日目 朝57.50㎏ 夜58.0㎏ 昨日に引き続き・・・体調が↓
●30日目 朝57.25㎏ 夜57.85㎏ お昼を食べ過ぎたっ！
●31日目 朝57.05㎏
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ダイエットスタートから1ヵ月。 先日1ヵ月測定をさせて頂きました！
結果は・・・
体重 59.2㎏ → 56.2㎏ -3㎏
体脂肪率 36.6％ → 34.0% -2．6%
でした！
食事の機会もありながら、でも、順調に減っています。
年末年始はみなさん外食が増えてきます。
それに備えて、今月！頑張りましょうね！！
また、次回の更新をお楽しみに♪
