こんにちは！GetLady橋本です☆
GetLady HPをご覧いただきありがとうございます。
お客様に愛され喜んで頂ける地域o.１
そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています。
この前勉強会を行いました！
アロマのお話し、リンパのお話し、痩身のお話し
色々な先生のお話が聞けました(^^)/
勉強したことをお伝えしていこうと思います！
私たちはよく、ダイエットされる方には水分をしっかり摂ってくださいと
お伝えしています
むくみや老廃物を出していってほしいから。
しかし、水にも色々ありますよね？軟水と硬水
ダイエットにはミネラルが多い硬水がオススメらしいんですが、なんせ重たいというか・・・
飲みにくいですね。軟水でもミネラル成分は入っているので、まずは気にして水分を摂ることを
心がけていただきたいなと思います
そして、これから寒くなってくる時期。しかし、ダイエット的に言えば
冬のほうが代謝が上がって痩せやすいのです！それはなぜか・・・
寒いからエネルギーをよく使うようになるからなんだそうです！
しかし、冬は太るってイメージありますよね？
なぜ、代謝は上がるのに冬は太るのか・・・
私たち人間も動物です。動物と同じように脂肪を蓄えようとするのがまず１つ！
寒いから食欲がUPしちゃいますよね！
寒いから動きたくもなくなりますよね？暖かいところでゴロゴロしたいですよね
家からでなくなっちゃう。運動不足になりますね
そういう時に限って多いのがイベント事。クリスマス、新年会、忘年会、飲み会が増えますよね～
そして、最大の体の冷え。
こいうことから冬は代謝が上がりやすいはずなのに、太る原因になっていしますんです
あ～あるわ～！って方多いと思います
そのためにも、まずは食事からですね
夏野菜は体を冷やします。熱がこもりやすい夏は野菜でも体を冷やす効果を備え
熱を逃そうとします
冬野菜は逆ですね。体を温めていきます
大根、ほうれんそう、ねぎ、小松菜、ゆり根、かぶ、ニラ等
白菜だけは「冬野菜」ですが体を冷やすそうなのでご注意ください
暖かいものと摂れれば大丈夫だとおもいます。鍋やスープですね！
それぞれ、野菜にも効果がありますが、旬の野菜はその季節にあったように
体にも影響します。旬の野菜を食べるのは理にかなっているということですね
台風もまた近づいてきていますね
夜なんか冷え込んできましたね。体調にはご注意くださいませ
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今日も読んでいただきありがとうございました。
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