こんにちは！広島県福山市でダイエットといえば
【ダイエットサロンGetLady】
岩沢です☆
GetLady HPをご覧いただきありがとうございます。
お客様に愛され喜んで頂ける地域No.１
そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています。
今日は一人でルネサンス店に出勤中です(^・^)
最近車で行動が出来るようになった私は道に迷いながらも無事にルネサンス店に出勤しています(笑)
車に乗っていると外が暑いくらいですが窓を開けていると風がとっても気持ちがいいですね(*^^*)
そんなお出かけ日和に
GWでは外食に出られる方も多いのではないでしょうか。
今日はお寿司屋さんでの気を付けたいポイントを紹介していきたいと思います。
まず気を付けることとして
①酢の物を最初に摂る
クエン酸は疲労回復効果、カルシウムやマグネシウムの吸収促進効果があります。
血糖値を緩やかに上昇させることで体脂肪の蓄積を抑えます。
②低脂質のモノを選ぶ
魚（ヒラメ、鯛、スズキ、マグロの赤身）
甲殻類（エビ、たこ、いか）
貝類（ホタテ、赤貝、アワビ、サザエ）
③必ず味噌汁&ショウガ（ガリ）を付ける
味噌汁はミネラルが多く含まれ代謝を促します
ショウガ（がり）は体を温める効果があります。
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④中トロ、エンガワ、ウニ、いくら、白子は避ける
脂質の摂り過ぎやコレステロールの高い方は要注意
⑤おいしく食べる
美味しく食べるこれって一番大切な事！！
お出かけが増えるGWではありますが外食に行く際には
このポイント少し注意しながら食べてみてください(*^^)v
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youtubeから抜粋
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