こんにちは！広島県福山市でキレイになるなら
【痩身エステサロンGetLady】
岩沢万理子(いわさわまりこ)です。
GetLady HPをご覧いただきありがとうございます。
お客様に愛され喜んで頂ける地域No.１
そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています。
とうとうクリスマスが終わりましたね
クリスマスというイベントに隠れ気味になっていた年末が顔を出してきましたね
大掃除は皆さんのお宅はするでしょうか？
お店では少しずつ掃除を始めました。
棚を拭いたり、窓を拭いたり、床を掃いたり、磨いたり
なんか掃除って始めるといろんなところが気になってきたり。。
自分の家はなかなか綺麗に出来ないんですけどね(^_^;)
掃除していると立ったりしゃがんだり、ゴシゴシ拭いたりいつもしない動作沢山しますよね
家事って意外と運動なんじゃないかななんて考えました
【家事で消費するカロリーの目安（1時間あたり）】
・掃除機でそうじ……200～300kcal
・お風呂そうじ……200kcal
・ぞうきんがけ……200kcal
・アイロンがけ……120kcal
・洗濯物を干す・しまう……120kcal
・皿洗い……120kcal
・庭の草むしり……250kcal
【運動で消費するカロリーの目安（1時間あたり）】
ウォーキング……150kcal
自転車……200kcal
ジョギング……400kcal
ラジオ体操……250 kcal
家事ってしっかり運動ですね(＠_＠;)！！
掃除をしてお家が綺麗になる上に自分もカロリー消費が出来てきれいになれるというのは一石二鳥！なんて笑
今年はそんなことも考えながらダイエットを兼ねて大掃除に取り掛かると楽しく出来るかもしれません♪
お家の汚れは今年のうちに
体の脂肪は今年のうちに
ゲットレディーは今年のスタート応援しています
GetLadyの動画が出来ました！
⇓是非ご覧ください⇓
youtubeから抜粋
☆１人では続かなといダイエットも痩身アドバイザーと
一緒にマンツーマンで楽しく楽々達成できます
☆体質改善・食改善のできる「耳つぼダイエット」をはじめ
切らない脂肪吸引「メディセル」などあなたのキレイ磨きのできるメニューを沢山ご用意しております
☆運動×栄養 新メニュー「コンスタ」
ゴールデンタイムを活用して筋肉に働きかけ
中からも外からもキレイを作ります
ダイエットから始まる可能性、未来、希望
ゲットレディーと一緒にドアを切り開いていきましょう
ゲットレディーに関わる全ての方に、健康と美と幸せが訪れますように
今日も読んでいただきありがとうございました。
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