こんにちは！広島県福山市
【ダイエットサロンGetLady】
岩沢です☆
GetLady HPをご覧いただきありがとうございます。
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そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています。
今日は身体に良い食事の基本
【まごはやさしい】についてお話ししたいと思います。
私の祖母の家にこのまごはやさしいと書いてあるポスターが昔貼られていて
あー私のことそんなに好きなのか。なんて考えた幼少期がありました(笑)
しかしこれは孫がやさしいのではなく
食事で食べるといい物という意味があります。
ま 豆類 豆、豆腐、納豆、みそ、しょうゆ、きな粉
ご ゴマ コレステロール値を下げる疲労予防、脳の活性化、肝臓で脂肪の分解を促進し脂肪を燃焼しやすくする。
わ ワカメ 海藻類
や 野菜 ビタミン、ミネラルが豊富で体の調子を整えてくれる
さ 魚 不飽和脂肪酸 血液中の脂肪を流してくれる
貝類 タウリン・鉄分 肝臓の解毒能力強化、貧血予防、カルシウム
し しいたけ キノコ類
い イモ類 食物繊維 排泄に必要不可欠
この８種類の食品です
それぞれ体を健康に保つための食品で昔からも言われているものでもあります。
スーパーで食材を買うときには「まごわやさしい」とつぶやきながら
意識しつつ買い物をしてみてください(*^_^*)
GetLadyの動画が出来ました！
⇓是非ご覧ください⇓
youtubeから抜粋
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今日も読んでいただきありがとうございました。
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