こんにちは！広島県福山市南蔵王町ゆめタウンイズミから徒歩３分
ＧｅｔＬａｄｙ本店 橋本です
日常の体重管理が大切です★と、以前ブログで書かせていただいたんですが
皆さん日頃体重って計ってますか？
怖くて、見たくなくて計ってないな～って方多いと思います
でもそこは是非勇気を出して目の前の体重計に乗ってみてください！
ダイエットの基本！まずは自分を知ることから始まります
体重を朝晩計るだけで意識が変わってきます！
計るタイミングは、朝、トイレに行った後
夜寝る前！もう、水分も何も取らない状態で計ってみましょう
毎回同じ時間、それを出来たら記録しておくのが１番オススメです
朝から晩にかけて３００～６００グラム増え
晩から朝にかけて６００～１キログラム減っているとベストだと言われています！
それを目安にして、日々体重を計ってっみてください
そうすると、自然に意識して食事も変わってくるんです(^^)
あ～これ食べたら体重増えるな～って思ってきたらあなたはもうダイエッター♪
食べ過ぎちゃったな～って思った日は次の朝少な目の食事にしてみたり
調節しだすと、あなたの痩せ活は始まっています！
だんだん、これを食べたら体重が増える
これをしたら体重が減る！と分かってきます！
そうなると、あなたはもうダイエットが楽しくなってきています★
体重が落ち、体形も変わり、服も大きくなってどんどんサイズダウンしてきます
着れる服を探すのではなく、着たい服が着れる喜びは女子ならではですよね！
まずは、目標を決めるところから始めましょう！あなたの理想はあなただけが叶えられます！！
口に出すことでまたそれを現実のものにしていけるのです！
教えてください、あなたの理想を！
一緒にダイエットを楽しく始めましょう！
お電話お待ちしております(^^)/
