脂肪を燃やしてお腹も満腹！ |

こんにちは！広島県福山市【ダイエットサロンGetLady】

岩沢です☆

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脂肪１キロと。こう見ると脂肪ってすごいですよね

これを付けて歩いているかと思うと、、、(~_~;)汗

そんな時にぴったりのスープを今日は紹介したいと思います☆＊：

このスープは身近にある５種類の野菜（キャベツ、玉ねぎ、セロリ、トマト、ピーマン）で作るスープです。

野菜のパワーで体内の毒素を排出し、脂肪を燃えやすくしていきます。身体の中からキレイにすることで代謝をアップさせる効果があります。

さらに栄養バランスも整いますし、身体が暖まります。食事に何を食べようかなと困っている方にもおすすめのスープです♪

～脂肪燃焼スープ～

：材料：

キャベツ　半玉

ホールトマト　１缶

ピーマン　１個

セロリ　　太い物を１本

チキンコンソメ　１個

たまねぎ　３個

：作り方：

大きい鍋を用意します
材料の野菜をお好みの大きさに切ります
野菜とホールトマトを鍋に入れてひたひたになるくらいの水を入れて煮ます
野菜が柔らかくなってきたらチキンスープの素を入れて味付けをします

これで、完成です。

それぞれの野菜には脂肪を燃焼させてくれるパワーが入っています。

キャベツは、粘膜を丈夫にしてくれるビタミンUが豊富。
胃潰瘍や十二指腸潰瘍にも効果があると言われています。煮て食べると、活性酸素を除去する力が生食の5倍にもなります。
たまねぎは、ツーンとした特有の匂いの正体、硫化アリルが血液の凝固を抑え、動脈硬化や血栓予防になります。血液をサラサラにしてくれます。
セロリは、カリウム、カルシウムなどのミネラルがたっぷり。茎よりも葉の方がビタミンが豊富なので、細かく刻んで、スープに入れるのがおすすめです。
トマトは、抗酸化作用の高いリコピンが豊富。血液をサラサラに保ってくれる。赤い色素であるリコピンを多く含む完熟トマトを使うのが効果アップのコツ。
ピーマンに含まれるビタミンCは加熱しても壊れないのが特長です。肌のハリを生成し、シミを予防する作用が高い。美肌づくりに抜群の効果を発揮します。