こんにちは！GetLady橋本です☆
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よく話題になっている腸内フローラをご存知ですか？
・美肌になる ・免疫力が高まる ・便秘知らず ・体温が高くなる
この腸内フローラとは・・・人間は色々な細菌と共存しています
腸内に住み着いている細菌は１００種類以上！この細菌は絶えず増殖し続けます
腸内細菌は小腸から大腸にかけて生息しているのですが、顕微鏡で見るとまるでお花畑のように
見えるので「腸内フローラ」と言います
腸内環境は人それぞれなんですが、環境の影響を大きく受けます
・食生活 ・年齢 ・薬 ・ストレス 環境によって変わるので独自の腸内環境を作り出しています
一般的には、年を重ねるにつれて悪玉菌が増えてくると言われますが
腸内細菌は年齢だけで決まるものではありません
腸内細菌の種類は「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の３つに大きく分かれます
いい影響を与える「善玉菌」
・整腸作用 ・免疫力の活性化 ・がんの抑制 ・ビタミンの産生等様々ないい影響があります
悪い影響を与える「悪玉菌」
・便秘や下痢 ・肌荒れ ・肩こり ・生活習慣病
他にも悪玉菌が産生した有害物質が腸から吸収されて全身を回ることで、様々な影響を受けます
どちらにも属さない「日和見菌」
その時の腸内環境の状況によって変化します。腸内細菌のなかで１番大きい割合を占めていきます
一般的な善玉菌：悪玉菌：日和見菌が２：１：７だといいバランスだと言われています
匂いが強くなく、硬すぎでもなく、柔らかすぎでもないバナナ状の便が出ている時は
腸内バランスが整っている状態です
腸内細菌の割合によって効果が変わりますが悪玉菌が多く優勢になれば腸内環境が悪くなり
吹き出物や肩こりに悩まされることもあります
しかし腸内環境が整うと老廃物が排出されやすくなるのでダイエット等の健康効果があります
ビタミン類も活発に産生されるので美容面、健康面共にいい影響があります
そして、免疫力がupします！
次回は、善玉菌を増やすために・・・ブログを更新したいと思います☆
お楽しみに！！！！
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今日も読んでいただきありがとうございました。
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