こんにちはゲットレディー柚木です(*^^)v
GWが終わりました！！
まだ終わっていない方もいらっしゃると思いますが
皆さんは充実したGWでしたでしょうか？？
久しぶりに会った友達とご飯に行って食べ過ぎた…(・_・;)
家族で旅行に行って食べ過ぎた…(・_・;)
などなど楽しかった思い出を共に
食べ過ぎた思い出が残っている方！（笑）
食べ過ぎたときは４８時間が勝負です！！！
前日夜遅くまで飲んで食べて満腹に…
翌日から二日間リセットしましょう！
一日目
朝☆前日の食事が消化しきれていません水だけでいったんリセット
昼☆昼食は軽めに。サラダ、温かいワカメなどのスープ
主食を入れるなら玄米で
夜☆生の野菜や魚でたっぷり酵素をとりましょう
主食は玄米などにして
パスタや麺、小麦製品は避けます。
二日目
朝☆りんごやみかんなどのフルーツを生で一種類だけ食べましょう。
昼☆ご飯、魚、味噌汁に副菜の和定食がベスト！
ごはんは玄米か雑穀米にしましょう。
夜☆通常のように食べてもOK
ごはん中心の和定食にすればさらにベストです。
たった二日間食事に気をつけて
このように食べ過ぎを解決していき
リセットしていきましょう♪
