こんにちは！
広島県福山市でダイエットといえば【ダイエットサロンGetLady】
末長 実香 です☆
GetLady HPをご覧いただきありがとうございます。
お客様に愛され喜んで頂ける地域No.１
そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています。
先日、お子様連れのお客様がご来店されました！
11か月の可愛い可愛い男の子でした～♡♡
お母さんの施術が終わるまで、とてもいい子にしてくれていました(^^♪
可愛いくてとっても癒されました♡
当店では、お子様連れのお客様も大歓迎ですので、是非お気軽にお越しください＼(^o^)／
最近お客様から、『食欲が抑えられない・あればあるだけ食べてしまう…』
といったお声を耳にすることがあります。
同じような悩みをお持ちの方も多いかと思いますが、そういった方に満腹感を得る方法を
簡単にお伝えしたいと思います。
満腹感は実は、お腹で感じるものではなくて、満腹中枢という“脳”で感じるものなんです！
満腹中枢に指令が届くのは食べ始めてから１５～２０分かかります。
早食いの人が満腹感を感じないのは脳に指令が届くまでに食べてしまうからだと言えます。
ですので、食事はできるだけゆっくり食べるように心がけてみてください。
そうすることで少量でも満腹感・満足感を得ることができます！
また、料理を大皿に盛るのではなく小鉢に盛り付けるなどすることで視覚からも満足感を
得ることで、食べる量を抑えることができるというテクニックもあります。
他には汁物をプラスしてみる、とろみを加える、噛みごたえのあるものを取り入れる、具材を大きめに切る…など
の方法もあります。
実践できるところから、ぜひ試してみてください(^_^)♪
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youtubeから抜粋
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