こんにちは！GetLady橋本です☆
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そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています。
今日のピックアップレディ☆
２５歳の方が体重-１２．７Ｋｇのダイエットに成功☆
ウエストなんて-１９ｃｍってすごいですよね
体だけ見ても、別人としか思えない変身ぶりです！！
最近お客様がよく言うのが飲み会が増える時期になってきた
クリスマスどうしよう・・・正月が怖い・・・・
イベント事が多くなってくる時期になってきましたよね
そうでなくても、寒いので格段と水分量は減りやすくなり、動かなくなってきますよね
食べ過ぎず、飲み過ぎず、そのあとの調整が大切です！
その場では、酸味のある料理を１品取り入れましょう
クエン酸は効率よく食べたものをエネルギーに変えてくれます
疲労回復効果もあるので是非チョイスしてください
食物繊維はたっぷりと！
便秘防止に欠かせない食物繊維
ダイエットのためにもしっかりと摂って頂きたい！
ここではノンカロリー＋「血糖値を上昇を抑えるということに注目」
特に水溶性の食物繊維は血糖値上昇を抑えてくれる効果があります
海藻（わかめ、ひじき、こんぶ、おくら）等
シメやデザートには注意
飲みに行ったあとはシメに行こうなんて男性も多いのでは・・・？
ちなみにこちら
ラーメン１杯・・・５００ｋｃａｌ以上
パスタ１人前・・・５００ｋｃａｌ以上
ざるそば・・・約２００ｋｃａｌ
おにぎり１個・・・約１５０ｋｃａｌ
お茶漬け・・・約２００ｋｃａｌ
パフェ・・・３００ｋｃａｌ以上
アイスクリーム入りのデザート盛り合わせ・・・３００ｋｃａｌ以上
これを見たら食べれませんね・・・。(笑)
普段からも気を付けていきましょう～！！
GetLadyの動画が出来ました！
⇓是非ご覧ください⇓
youtubeから抜粋
☆１人では続かなといダイエットも痩身アドバイザーと
一緒にマンツーマンで楽しく楽々達成できます
☆体質改善・食改善のできる「耳つぼダイエット」をはじめ
切らない脂肪吸引「メディセル」などあなたのキレイ磨きのできるメニューを沢山ご用意しております
☆運動×栄養 新メニュー「コンスタ」
ゴールデンタイムを活用して筋肉に働きかけ
中からも外からもキレイを作ります
ダイエットから始まる可能性、未来、希望
ゲットレディーと一緒にドアを切り開いていきましょう
ゲットレディーに関わる全ての方に、健康と美と幸せが訪れますように
今日も読んでいただきありがとうございました。
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