こんにちは！！GetLady橋本です。

もう１０月、早いですね(^∇^)

１０月お誕生日の皆様おめでとうございます(^^)/

今日はダイエットの基本☆

基礎代謝についてお話しようと思います

昔と食べる量は一緒なのに太ってしまう...

それは基礎代謝の低下が原因なんです！！

筋肉量の低下と比例して基礎代謝も低下したり

基礎代謝の低下は体の体温も下がってしまうんです

基礎代謝が高いということは消費エネルギーが高いので

リバウンドしにくいんです(^^)/

燃えやすいからだ、太りにくいからだを作ることが

大事なんです！！

ちなみにこれは私のデーターです

基礎代謝が燃えやすいにいってますよね？？

体を動かすのは好きなんですが

運動は今は特にしてなくて

プロテイン、サプリ、食事に気を付けています

健康で美しく痩せるために頑張っています！！

リバウンドをしないように太りにくいからだを作るようにしています

リバウンドしたら増えた体重はすべて脂肪なんですよ！！！！

怖いですよね～(;O;)

筋肉量がもっと増えてくると燃えやすいを振り切るような

棒グラフになってきます

私もがんばってます☆

太らない...その人は消費エネルギーが高い

基礎代謝が高いんです！！

ではどうやったら基礎代謝があがるのか...

規則正しい生活をする！！これがまずは基本です！！

バランスよく三食食べて、睡眠をしっかりとって、早寝早起きですね

そして適度な運動

あまり冷たいものを取らないことも大事ですね！！

意識して生活してみるだけで変わってくると思います

たとえば毎日体重計に乗るだけで意識が変わってきますよ(^^)/

自分の体を知ることは健康的に美しく痩せるに

１歩近づきます(*^_^*)

是非、GetLadyから１歩踏み出していきましょう！！