こんにちは！GetLady橋本です☆
GetLady HPをご覧いただきありがとうございます。
お客様に愛され喜んで頂ける地域o.１
そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています。
ダイエットは１日にしてならず。毎日の積み重ねなり。
体質改善には約３ヶ月必要です。体重によっては健康体重まで−１０Kg以上のお客様もいらっしゃれば
病気やストレス、不規則な生活で自己流ダイエットではなかなか体重が落ちにくい
お客様もいらっしゃいます
その間１人で頑張り続けるのはとても大変ですよね？
うまく成果が出ないときもあって焦りや、ストレスを感じることもあるでしょう
私もそうですが、みんな食べることが大好きなんです！
だからこそできるだけ楽しく前向きに！痩せない痩せないと思っていたら
本当にやせません。脳はそう判断しちゃうから！
サポートの私たちと、あとはちょっとしたコツがあるかもしれません
そのコツを少しご紹介☆
☆食卓をブルーに！
まずは視覚から攻めてみましょう！
ブルーは気持ちを落ち着かせてくれる色でもありますが、食欲を減退させてくれる色でもあります
自然界の食品にはあまりない色味だからこそ自然と食欲が抑えられる、と言われています
食器やテーブルクロス、ランチョンマットをブルーにしてみるのはいかがですか？
簡単・気軽に始められますよね？
食べ過ぎ防止によさそうです(^^)/
☆目標ははっきり！
『明日からはじめよう』『次の夏は痩せよう！』もう女子の口癖みたいなものですね(笑)
１度はみんな言ったことのあるセリフだと思います
それではいつまでたっても痩せません！どのようにダイエットを始めていくか
どこが１番気になっているのか、どんな自分になりたいのか書き出してみてください！
これからの時期だと、ブーツを履きたい。スキニーを綺麗に着たい
秋、春に多い結婚式に向けて痩せよう、同窓会に向けて痩せよう
最近お腹周りが気になる、便秘気味だから腸内環境もよくしたいし・・・・
なんでもいいです！明確な目標を立てていきましょう！
☆オフの日は外出
インドアな方申し訳ございません。もちろん家の中でも動くことはありますが
家にこもりがちだと、ゴロゴロしたり、食っちゃ寝したり、食べものに目が行きやすいので
手も出ちゃうことも多いかと思います
特に用事がなくても、お気に入りのショップや公園などに散歩とか
今日の買い物は歩いてみようかな、今日はエレベーターじゃなくて階段にしてみようかな、とか。
歩き回って休日を楽しむだけでも運動になります！
家で洗濯、掃除を大掃除並みにしても結構な運動量ですが、たまに外に出てみるのも気分転換になって
いいかと思います！
しかし、外食は控えてご飯はお家で食べてくださいね
☆食べる前に思い出す
どうしても甘いものが食べたくなったときはその分のカロリーを
消費するのにどれだけの運動をしなければならないか思い出しましょう！
脂肪１Kg落とすのに約７０００キロカロリー消費しなければなりません
マラソン１２０ｋｍ相当。地獄ですね・・・(笑)
☆どうしても・・・
１００ｇのシュークリームなら１個２５０キロカロリー前後
ランニングなら約３０分以上の消費カロリー
ウォーキングなら約９０分以上の消費カロリーに相当します
それを考えてもどうしても食べたかったら、その時は食べましょう
出来れば、誰かと半分ことかがいいな～
できれば、シュークリームじゃなくてもっとカロリーの低いものがいいな～
とは、思いますが我慢し過ぎでストレスもよくないです
そのあとどうするかが大切です
その日のうちか、次の日にきちんと調節するのをお忘れなく！
食べた分は必ずカバーするようにしていきましょう
最初は憂鬱なダイエットかもしれません
しかしダイエットはポジティブにやるのが成功のカギです！
今を楽しみながらもっともっと素敵になった未来を夢見て楽しくダイエットを
続けていきましょう！
☆１人では続かなといダイエットも痩身アドバイザーと
一緒にマンツーマンで楽しく楽々達成できます
☆体質改善・食改善のできる「耳つぼダイエット」をはじめ
切らない脂肪吸引「メディセル」などあなたのキレイ磨きのできるメニューを沢山ご用意しております
☆運動×栄養 新メニュー「コンスタ」
ゴールデンタイムを活用して筋肉に働きかけ
中からも外からもキレイを作ります
ダイエットから始まる可能性、未来、希望
ゲットレディーと一緒にドアを切り開いていきましょう
ゲットレディーに関わる全ての方に、健康と美と幸せが訪れますように
今日も読んでいただきありがとうございました。
+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+*｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*
☆健康管理士一般指導員一級資格サロン
☆ダイエット心理アドバイザー資格サロン
☆基礎医学士認定資格サロン
☆メディセル認定施術資格サロン
健康診断で痩せなさいと言われた方
夏までに痩せたい
体質を改善したい
１人じゃダイエットが続かない
なにをやってもダメだった
とにかく痩せたい
体がしんどい、重たい
自分に自信が持ちたい
GetLady 本店
広島県福山市南蔵王町５－１９－２
☎０１２０－８６－５７１５
営業時間／１０：００~２０：００（応相談）
休日／日曜日・祝日
駐車場あり
GetLady ルネサンス店
広島県福山市多治米町１－１４－１５ルネサンス内ボディケアルーム
☎０８４－９５３－５３３３
ボディケアルームまでお電話ください
営業時間／１０：００～２０：００（応相談）
休日／木曜日・日曜日
駐車場ルネサンス共同駐車場
GetLady 西条店
東広島市西条町御園宇６４７１ K・１パレス１０１
☎０８００－２００－７１８１
繋がらない場合０８２－４２１－７１１７までお電話ください
営業時間／９：３０～１９：３０（応相談）
休日／不定休
駐車場あり
お近くの店舗にお電話、またはお問合せフォームよりご連絡くださいませ。
↓詳しくはHPをご覧くださいませ♪↓
