こんにちは！広島県福山市結果を出すなら【ダイエットサロンGetLady】
岩沢万理子 (いわさわまりこ)です☆
GetLady HPをご覧いただきありがとうございます。
お客様に愛され喜んで頂ける地域No.１
そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています。
韓国旅行に行かれたお客様からお土産頂きました～（＾◇＾）
ありがとうございました！
美味しく頂きます♡
ダイエットをしていく中で炭水化物とはうまく付き合っていかなければいけません
では炭水化物を食べ過ぎるとどうなるのか
説明させて頂きたいと思います☆
炭水化物を食べ過ぎると起こる事
①便秘の原因に！
炭水化物は粘りの強い性質があるので食べた物を消化する腸に
付いて固まってしまいます(・。・;
腸内に食べた物が溜まっていき、もちろん体の中でも食べた物が腐ってきます
そして腐ってくるとガスが出てきます。
おならが臭う！という人はお腹の中で食べた物が腐っているという知らせにもなります
②脂肪の吸収を促進！
炭水化物を摂ると血糖値を下げる働きのあるインスリンが大量に分泌されます。
インスリンは血糖値を下げる働きもありますが脂肪の合成を促進させる働きもあり
食べ物が脂肪としてどんどん吸収されていってしまいます
早食いを防止するためにも一口30回噛むことを心がけて食事をしてみてください
このように、炭水化物を摂り過ぎると便秘になったり脂肪を吸収しやすくなっていきます
ごはん、パン、食事の中では食べやすい物でついつい食べ過ぎてしまいますが
食べ過ぎには注意して量を半分にしてよく噛んで食べるようにしてみてください(=^・^=)
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