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広島県福山市でダイエットといえば【痩身ダイエット・小顔・エステサロン】マイ・スリムレディー
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皆さま、こんにちは(*^^*)
シルバーウイーク(^o^)／
今年は５連休という方も多いのではないでしょうか？(*^^*)
お出かけする機会が増えたり、外食やコンビニなどお惣菜で食事を済ませることも増えがちな連休．．．
『ダイエット中なのに、食生活が乱れそう．．．』
そんな時こそ、我慢する引き算ではなく”足し算”を意識してみませんか？(*^^*)
【ダイエット中の３つの足し算】
①食べる時の順番の”意識”を足す
②選ぶときに「これ、たんぱく質入ってるかな？」の一言を足す
③足りない栄養素を足す
◎お惣菜・お弁当なら
サラダやもずく酢、めかぶ、味噌汁をプラスしたり、
揚げ物にはレモン汁をかけたり、たんぱく質が少なそうならゆで卵、豆腐や納豆をプラス(*^^*)
◎外食なら
サラダ、野菜の小鉢や卵料理、汁物をプラスして(*^^*)
連休だからといって、完璧な食事を目指さなくても大丈夫(*^^*)
『何を減らそう．．．』『ダイエット中だからおにぎり１つだけ．．．』ではなく、
『何をプラスできるかな？』『何が足りていないかな？』と考えるだけでもOK(*^^*)
我慢ばかりのダイエットから卒業して、食べながらキレイに整えていきましょう(*^^*)
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