こんにちは！広島県福山市駅前、駅近のダイエットサロン
【トータルビューティーダイエットサロン マイ🐤スリムレディー】
健康管理士１級、橋本実樹です☆
いつもネイルをしてくださっている方からお祝いのお花を頂きました！
これ、シャボンブーケと言って簡単に言うと石鹸で出来ているんですって！
凄い可愛いですよね！ありがとうございます！
玄関に飾られて頂いております！
GetLady HPをご覧いただきありがとうございます。
お客様に愛され喜んで頂ける地域No.１
そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています。
ダイエットを頑張られているお客様は様々で、色んなご職業の方がいらっしゃいます！
マイ・スリムレディーでは、保育士さん、税理士さん、看護師さん、学校の先生
自営業をなさっている方、パートのお仕事されている方、主婦、
産休中の方、事務のお仕事、歯科衛生士さん、アパレル業の方、美容師さん！
書き上げてみるとこんなに沢山いらっしゃるのかと自分でも驚きました！
でもどんなお仕事でも、通って下さることが現在出来ている状態です！
どんな方でも、その方に合わせてダイエット方法をご提案していきます！
もちろん、お悩みも様々で、結婚式があるから、膝腰が痛いから、
服がどんどん着れなくなってきたから
食欲が止まらないから、病気の心配がある
耳つぼダイエットをされているお客様の中で膝が痛むとおっしゃっていたお客様は
膝の痛みが改善！むくみにくくなったというお声も！
服のサイズもL→Mへ！３L→Lへと変わってきました！
そんなお客様のなかで、こんなお悩みの方もいらっしゃいました！
病院の先生から「痩せるように」と言われました
そのお客様は、悪玉コレステロール値が高く、病院の先生に痩せるように言われたそうです！
そのお客様の為に、私も再度勉強しなおしました！
ダイエット中の皆様にもお役に立てると思います！！
まずは、悪玉コレステロールは体形に関係なく数値が上がることがあります！
その原因のほとんどが、食生活にあります！
悪玉コレステロールが高いと生活習慣病を引き起こす原因の１つになります！
●魚料理より肉料理の方が、食べる機会が多い
●野菜は苦手であまり食べない
●ケーキやお菓子、ジュースなど甘いものが好き
●炭水化物セット（ごはん・うどんなど）を食べる
●水分をあまり摂取しない
きっと若い方にも当てはまりやすいと思います！
食生活だけじゃなくても、ストレスや生活環境の変化
加齢や遺伝なども当てはまります
まずは、食生活から見直そう！
●DHA・EPAが豊富な青魚
●ダイエットにも効果的！大豆・大豆食品
●アミノ酸「アブラナ科の野菜」
●食物繊維
●抗酸化作用のあるトマト、ビタミンE
●疲労回復だけじゃない！お酢！
●植物性の油なら大丈夫！
●発酵食品も積極的に！
などなど、沢山！
今日は厳選してお伝えをしていこうかと思います！
DHA・EPAについて
DHA・EPAは血液をサラサラにする効果があり悪玉コレステロールの減少だけではなく
中性脂肪の減少や、動脈硬化予防にもなります！
そのDHA・EPAは体の中で作られることが出来ないので
口からしか入れていくしかありません！
＊イワシ ＊サバ ＊さんま
などに多く含まれますが、近年食べる機会が減ってきていますよね？
それに、出来れば生の方が成分が壊れていなくておススメです！
サプリメントで補うのも１つの手かもしれません！
そして、食物繊維について
食物繊維というと腸内環境を整えるイメージですが
実はコレステロールを体外へ排出する働きもあります！
食物繊維には＊不溶性食物繊維 ＊水溶性食物繊維の
２種類あります！
特に、水溶性食物繊維がこの働きをしてくれます！
ヌルヌル、ネバネバした食べ物
＊おくら ＊納豆 ＊海藻類
私のおススメは大根のすりおろし、あとキノコ類もおススメです！
きのこには、コレステロールや血糖値を下げる働きのある
食物繊維が含まれています！
腸内環境とともに、悪玉コレステロールともバイバイしちゃいましょう！
まだまだありますが詳しく知りたい方は是非マイ・スリムレディーまで！
皆様の健康と幸せを願い、一緒に支えていきます！
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ゲットレディーの耳ツボダイエットでは沢山の方が結果を出され
キレイに健康にハッピーになって卒業されます！
楽しくダイエットをモットーに皆様のサポートをさせて頂いております
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大幅に体重を減らしたい！あと５ｋｇ痩せたい！
ここ１年で急激に体重が増えた。
こんなところにお肉なんてなかったのに・・・
ダイエットしてもいつもここから体重が落ちない
服のサイズがどんどん上がっていく
病気の心配がある
痩せたい！
次はあなたの番です(^_-)-☆
最初は半信半疑だったけど続けていったら結果が出てきた！！！
やってよかった！！！とのお客様のお声多数です。
本店、西条店、マイ・スリムレディー、ゲットレディー全店で
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まずは、自分の体がどんな状態かチェックしてみませんか？
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皆様が理想の私になれますように。ゲットレディーは正しい知識でしっかりサポートさせて頂きます
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GetLadyの動画が出来ました！是非ご覧ください
youtubeから抜粋
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キレイに痩せる。キレイをテーマにスタッフ全員勉強を行い知識を取り入れています
☆健康管理士一般指導員一級資格サロン
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★日本痩身医学協会認定講師
★ＧＫスクール理事、広島校認定講師
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