こんにちは！広島県福山市駅前、駅近のダイエットサロン
【トータルビューティーダイエットサロン マイ🐤スリムレディー】
船町店店長、健康管理士１級 橋本実樹です
GetLadyHPをご覧いただきありがとうございます
お客様に愛され喜んで頂ける地域No.１
そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています
ゲットレディー１４周年祭開催中！
有難いことに、沢山のお客様にご来店いただき
耳つぼスタートの方３名、メディセルコーススタートの方４名！
また、ビフォーアフターや途中経過を皆様にご紹介出来ればなと思います！
春夏に向けてダイエットスタート！
早くしないと夏までに間に合わない～～～！！
お急ぎ下さい！
そして今週の橋本の読書本！
「その調理、９割の栄養捨ててます！」
なんか、ドキっとするタイトルじゃないですか？(笑)
毎日野菜足りないなーと思いながらでも、ちょっとでもと思って作っている
料理が、全然栄養なかったらショックですよね？
前回の福ちゃんが書いてくれていたブログでも掲載されているように
今は昔と比べて、同じ野菜を摂取しても、野菜自体の栄養価が落ちているため
常に野菜不足な日本人です。
カロリー満点、栄養不足の世の中。しっかりと栄養を入れていきたいですよね？
効率よく、バランスよくお野菜をとっていきたい！と思っていたら出逢ったのがこの本でした！
今日は、得する食材選びをご紹介！
野菜は旬のものが１番栄養価が高いです！
例えばアスパラガス！旬のアスパラガスの栄養効果は栄養ドリンク並みです
血流改善に効果的なルチンが冬に比べて、春の方が約７倍！
βカロテンの量も約３倍違います！
肝機能促進や、疲労回復にも効果があり、栄養ドリンクにも含まれる
アスパラギン酸、ビタミンC、カリウムなど高い栄養価のアスパラ！
茹で調理でもそれほど栄養価は逃げたりしませんが
過熱しすぎはビタミン減少の元！
春のアスパラガスは甘みも強いので、サッと茹でか電子レンジでチンでシンプルに
食べて頂くのがベストかな～と思います！
今日の晩御飯の１品にアスパラガスを入れてみてください！
旬のお野菜を食べてしっかりと体に栄養を補給していきましょう～☆
次回は、トマトにしようかな～ピーマンにしようかな～
生姜にしようかな～納豆にしようかな～豆腐にしようかな～
是非是非、お楽しみに(#^.^#)
今日もダイエット絶好調で素敵な１日を！
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youtubeから抜粋
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キレイに痩せる。キレイをテーマにスタッフ全員勉強を行い知識を取り入れています
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